井中月图文分享

[主材料]
核桃仁50克、黑芝麻30克
[调味料]
红枣5颗、糯米100克，白糖适量
做法
①核桃仁捣碎；黑芝麻、红枣、糯米去杂，洗净，备用。
❷锅内加适量清水，放入核桃仁、黑芝麻、红枣、糯米熬煮至米粒松软黏稠，加入白糖调味即可。
❸芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若吃点芝麻，可使皮肤更加嫩滑。
小提示
核桃能滋养脑细胞，增强脑功能。