7,上步收腹跳： 右腿直膝前伸，脚跟着地，脚尖勾起，右髋前送；左腿稍屈在后支撑；…
武术下肢力量及弹跳训练—兼答各地读者问（上）（二）
3.台阶换腿跳： 左脚屈膝踏于台阶上，右脚直膝支撑地面，两臂屈肘后引（图6）：两…
武术下肢力量及弹跳训练—兼答各地读者问（上）（一）
四川省武术队 任刚 1987年第二期《武林》杂志登载了我的《腾空分手箭弹跳》一文…
武功壮健操（三）
第九节：青龙出水腾宇宙 预备式：同上节 动作：1.纳气，左足直立，右足屈膝再屈髋…
武功壮健操（二）
第三节：彩虹贯日凤还巢 预备式：同上节 动作：1，纳气，右脚向右横跨一步与肩宽，…
武功壮健操（一）
上海 奚潘良 毛根荣 武功壮健操，是根据“流水不腐，户枢不意”的原理，继承古人不…
防病健身功
朱鹤亭 第一节 功法：站立位，双脚分开同肩宽，双臂自然下垂，掌心向前，徐徐吸气。…
六和功（二）
2，前进到第四步，左足跟为轴，内收130度左右，向右后转，右足掌为轴。两臂、掌在…
六和功（一）
皖南 程定远 “六和功”，相传是武当太极拳术中的精髓，过去不外传，被认为是“太极…
常见病的气功治疗（三）
三、感冒的气功疗法 感冒是由风寒，风热或流行疫气所引发的一种常见病。经常患感冒的…