井中月图文分享

乳母的合理饮食

乳母膳食的质和量直接影响乳汁的分泌量和营养素含量,因此乳母的营养摄取和平衡膳食十分重要。营养丰富、饮水充足的母亲可比营养不良的母亲每日多分泌100~200毫升乳汁,尤其在热能摄入不足1200千卡/日(l千卡=4.1868干焦耳(kJ)时影响较大。脂肪和维生素含量随乳母饮食变化而波动较大。一般乳母每天应比平时增加热能800千卡,蛋白质25克,即每日热卡3000~3300千卡。热量来源分配如下:蛋白质13%一15%、脂肪27%、碳水化合物58%一60%。例如:每日粮食450~600克;蛋50~100克、肉类100~150克、豆制品100克;牛奶225克;蔬菜400克(绿叶菜占50%);少吃油炸食品,多喝汤(有的乳母喝的汤太油会引起小儿腹泻,可在汤冷却后去掉表面浮油再喝),多饮水等。

乳母的合理饮食
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