井中月图文分享

婴儿三浴锻炼

皮肤是人体感觉痛、温、触、压等刺激的感受器,除具备感觉功能外还有防御、排泄、调节体温和吸收功能,其制造维生素D的功能更是其他器官不可替代的。婴儿期皮肤薄嫩,适应外界能力差,需要加强锻炼使之适应生长速度快、新陈代谢旺盛的特点。

孩子皮肤内血管丰富,有大量的神经末梢可感受外界的各种刺激,从小就应带孩子去户外活动,利用空气、阳光和水进行三浴锻炼,增强孩子皮肤的抵抗力,使之适应自然环境的变化,减少疾病的发生。

婴儿三浴锻炼

空气浴可使孩子在和冷空气的接触中增加呼吸道黏膜、皮肤及神经系统对寒冷刺激的适应能力。加上一定的运动和游戏可增加肺活量,促进血液循环,增进食欲,锻炼神经肌肉的协调性,改善体温调节的能力。首先可以开窗睡觉。新鲜空气既起到空气浴的作用又可增进睡眠,但要避免对流风以免受凉。第二,可多做户外活动。夏季可在早晚、树荫下进行,冬季可选择中午阳光充足、气温较高时进行。每次外出时间从5—l0分钟渐渐增加到每日2小时。

我们提倡的是户外活动,仅仅到户外而不活动是达不到目的的。常常看到一些老人或小保姆把孩子放在小车中就自己扎堆聊天去了,这种作法是不可取的。

水浴是要通过水温和水的机械作用给人以刺激,达到锻炼的目的。人体在水中散热大于在空气中。我们可从降低日常生活用水温度做起,洗澡、洗脸、洗脚的水温均可在35-40”C,1—3个月的婴儿洗澡时室温应在20一22C。同时还可锻炼常年喝凉白开水,这对,消化道也是一种锻炼。

日光浴要科学地进行。注意阳光不可直射婴儿的眼睛,夏季带凉帽保护眼睛。裸露的皮肤也不可在阳光下晒得太久,但皮肤应尽量多暴露,多晒太阳还可预防佝偻病的发生。当孩子有病时要暂停日光浴。日光浴后应给孩子喂水。冬季在室内做日光浴要开窗,因为玻璃不能透过紫外线,达不到日光浴的目的。

进行三浴锻炼的重要性还在于可满足小婴儿的“外出”欲望。注意观察孩子,看到孩子一出门表情之愉快,眼神之灵活,大大不同于整天躺在床上。以前苏联育儿经验中非常重视这一点,哪怕气温在零下,也常常带孩子出去晒太阳。当然这要经过从秋天向冬天的过渡。对妈妈来说要把外出锻炼看作是和孩子交流的好机会。带着你的爱人和孩子一起享受大自然,沐浴在金色的阳光中,这是多么美妙的时刻呀!一生中和孩子这样相处的时日并不多,千万要珍惜!

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