井中月图文分享

适宜进行的锻炼项目

1～1.5岁的小儿已能独走自如了，而且还能前进、后退、跑步。因此，可以让孩子做上肢运动、弯腰、下蹲、踢腿、跳跃、划船、直臂悬腿等运动，也可做跑步运动。这些运动最好以游戏的方式进行，以增加孩子参加体育锻炼的兴趣。

锻炼的注意事项

每次锻炼的时间不宜过长，应由短逐渐到长；每次锻炼的强度不宜过强，应循序渐进；每次锻炼应于饭后1～1.5小时进行，不宜在空腹的情况下进行；每天进行1次即可；不宜在强光下进行。

户外活动的时间

每天至少2小时。