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孩子出现睡眠障碍怎么办

睡眠不安

睡眠障碍在幼儿期主要表现为睡眠不安。睡眠不安指的是儿童睡眠不深、易醒等现象。

幼儿期的睡眠不安,大多由于白天或睡前过度兴奋,如剧烈的活动、听了惊险紧张的故事、看了恐怖性的电视节目等,或晚饭吃得过饱,蛋白质类食物摄入过多,父母过度的关照,如抱、拍、摇睡等所致。

睡眠障碍可有哪些表现

临睡前不愿上床睡觉,入睡困难,入睡后睡眠不实,在床上辗转不安或睡中哭醒。

如何预防睡眠障碍

首先应寻找睡眠不安的原因,进行对症处理。从婴儿期起即应培养孩子良好的睡眠习惯,避免睡前过度兴奋,每天晚上睡前不讲新的故事给孩子听,晚饭不宜吃得过饱。

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