井中月图文分享

让忧虑得到释放

你是不是曾经怀疑自己是世界上最爱忧虑的人?——经常忧虑各种各样的事;你是不是也爱经常发愁?——有时候脑子就像是一盒坏了的唱片一样,记录了很多的事,却混杂在一起?如果你是这样,那么你就有可能把每件事都弄糟了。如果因为你的悲观情绪影响了周围的人,那就需要改变了。下面教你怎样打破忧虑的锁链:

放松心情
  1. 不要总是做最坏的打算

忧虑的人经常为一种发之自内心懊悔的声音而苦恼,而这种声音恰恰会让你撞上种种厄运。即使你做了最坏的打算,但这并不能阻止最坏的事情发生。事实上有时候经常是没能预料的事恰恰最终会击中你,让你偏离原有的轨道。所以如果你经常担心忧虑的事没有发生,那你就在为根本不存在的事浪费大量的精力,这真是得不偿失啊。

  • 分清合理的忧虑和无端的忧虑

当然有时候合理的忧虑也是提高自己的一种方式,它能帮你搞清楚在什么时候、在哪些地方做错了什么,或者是你还有哪些地方可能会犯错等等。但是,过多的忧虑则会干扰你正常的理智思考能力,导致你的情况变得更糟糕。如果你现在的一切良好,而你却在不断担心不好的事可能会发生,那很可能真的会导致不好的事情发生。

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3不要独自忧虑

独自一个人忧虑非常不好,因为在你独自一人的时候,过度的忧虑有可能扩大事情的严重性,即使是一个小事务也会使你认为整个世界都将坍塌下来。当你独自忧虑的时候,你可以找一个相对乐观的人谈天,这样就会有效减轻你的忧虑了。例如,你也许担心自己喜欢的男人不给你打电话,这很正常,但是在还没有和他出去约会之前就担心他会骗你、会害你,那就显得些愚蠢了。

4要有计划

不要让忧虑不断毒害你的思想,要制订有效的计划驱除它。这就要求你必须立刻行动起来,如果你欠债了,那就打电话给银行联系解决;如果担心胳膊上的肿块会导致大病,那就尽快去看医生。采取积极的行动能够让你重新找到原有的轨迹,从而控制自己的生活,同时还能让你觉得其实并不是那么容易受到伤害,这样你也就不那么忧虑了。

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5学会顺其自然

生活中有些事是无论怎么努力也无法解决的,比如:你的某个朋友的行为总为她带来麻烦,你的妈妈除了看电视其他什么事都不做等等。这些不是你能左右的,所以可以换一个角度去思考,什么事都要顺其自然。忧虑是一种不好的习惯,如果不作出努力,不能及时做出智慧的选择,那你所有的时间都会浪费在忧虑上。

文章来源于(女人的资本)

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