井中月图文分享

让气血流动起来可以保持青春

十七八岁的女孩儿,皮肤嫩嫩的,脸庞红红的,就跟红苹果似的,任何人看到都会说“气色真好”这时的女孩子能够让人感受到无穷的青春活力。所以,青春的标志体现在皮肤的色泽娇嫩鲜艳上。

活力女人

为什么女孩子在十七八岁的时候气色那么好呢?用中医美容的话说,原因其实就是“气血充盈”这四个字,也就是说不但气血比较充足,更主要的是还要能流动起来,只有气血流动起来才能产生活力和美。

中医认为:“所以得全性命者,气与血也。血气者,乃人身之根本乎!”就是说,人的根本是气血。又有“气为血之帅,血为气之母”之说,意思是指气既可以生血,又可以行血,同时还能摄血:仅有血而无气的推动,则血会凝住不能流动,结成淤血;仅有气而无血的存在,气就无所依靠,涣散不收。

所以,气血充盈很关键,而流动起来更重要。

活力女人

《黄帝内经》认为动以养形,静以养神,只有动静结合才能“形与神俱,而尽终其天年”。《黄帝内经·素问·上古天真论》讲“动以养形”,是指运动能使人体气血旺盛,脉络畅通,可以使人体之气增强,使之畅通无阻,从而使人体抗病能力得到提高,使得机体强健、益寿延年。健身运动的方法应以“形劳而不倦”为准则,动与静必须做到平衡,即有静有动,这样才有利于人于人体健康。

“静以养神”是指让心情一直处于宁静、专一之中,能协调脏腑之气,使真气充沛,身体健壮而不易生病。《黄帝内经》明确指出“静则神藏,躁则消亡”。“静”是相对的概念,没有绝对的静止。心神宜静,指的是“精神专一”,并不是不用心神。如果完全不用心神,那么心神功能就会逐步退化。因此,合理地运用心神,能强神健脑。若心神动用太过,疾病也会因此而引起。心神应该保持安静,不是不动,而是不妄动。

人体气血的运行会直接受到人体的精神情志的影响。比如,当一个人生气的时候,气血便会上冲到大脑和脸部,让人看上去满脸通红。精神对气血的流动力和运行非常重要,所以,我们应该尽量保持心态平和,避免情绪过于激烈地波动,不要出现过怒、过喜、过悲的现象,保持乐观的情绪,要多看事物好的方面。宣泄是将不良情绪排出体外的良药。

活力女人

运动能使气血通畅,血液流通。因此,让气血流动起来的最好途径是运动,散步、健身、游泳等都是值得推荐的运动的好方法。运动贵在坚持,散步是现代人在繁忙的工作之余的最佳的运动方法之一。一种快走健身法最值得推荐,方法简单,效果明显:挑一个圆形的场地,先朝前快步走3圈,再倒退着走3圈,可以根据个人体力的好坏适当增减。

文章来源于(女人的资本)

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