井中月图文分享

安徹省码头城徐维锁同志

要注意四点①刚练完后,在气喘噓噓、心跳激烈时,不要马上喝水。②不能暴饮,要少量多次。②喝水不要太热,也不宜太凉。④如果运动量较大,后喝点糖水、果子汁,有利于尽快补充消耗的能量。