程翔
《军事理论与军事基础教研室】
刀锋:在第一期的“军事理论与军事基础教研室”(以下简称军教室),我们介绍了关于人体薄弱与要害部位的认识,读者朋友反映很好。初学者认识到了基础知识理论的重要,复学者又能温故知新,朋友们纷纷要求在这个小专栏里,把各种理论与基础知识细化,使之便于理解、掌握真正的内涵。我想这也正是我办此小专栏的初衷。今天,请出北京的程翔为大家介绍关于人体关节的认知。防身健体的运动规律是由人体的解剖结构和生理特点所决定的。在训练或实战中,要能自我保护并运用各种攻防技能准确地反击对方,了解人体的解剖、生理知识和人体薄弱部位是极其重要的。
正常成人骨骼由206块骨组成。骨的最基本机能是运动、支撑、机能保护。关节是骨与骨的间接连接。由于肌肉的收缩或舒张,使骨与骨的相对位置发生改变,从而实现人体关节的各种运动,具体地说,关节的基本运动形式包括屈伸、水平屈、水平伸、内收、外展、回旋和环转等。关节由于关节面形状不同而具有一种或数种运动形式,这些运动形式都是防身技击动作合理性的基础。一旦肢体的某一关节受伤,就会直接影响该肢体的活动功能,丧失攻击或抵抗的能力。根据防身招术的特点,结合自身体验,请程翔朋友介绍他对人体主要关节的认知,有请程翔——
人体的各骨互相连结起来,构成骨骼,各骨彼此间的连结,叫骨连结,骨连结有两种形式:一种是可活动的,即可动关节,也叫一般关节;另一种是不能活动的,即借纤维组织或软骨直接连结,叫不动关节。今天,我主要介绍下颌关节、颈部关节、肩关节等八种易控和格斗中发挥攻击与防御作用的关节。
一、下颌关节。它由下颌关节突与下颌关节窝连结构成。下颌关节可做开口、闭口及咀嚼等活动。由于下颌关节韧带松弛,若张口瞬时由侧击打,可使下颌关节脱位或韧带撕裂。二、颈部关节。颈椎是脊椎的一部分,每个颈椎骨都有椎孔,相互串连形成椎管,因此头颈部活动范围较大。因为颈椎管内有脊髓通过,脊髓是中枢神经的一部分,直接与脑相连,如果受到损伤,轻者躯干、肢体瘫痪,重者死亡。颈椎横突上有小孔,内有椎动脉、椎静脉通过,如果此动静脉扭曲或断裂,则能引起脑缺血或脑水肿,也可导致死亡。因此,虽然颈椎有较大的活动角度,但超过其活动范围,例如用暴力打击,猛烈扳拧、旋转颈部等,都可引起椎脱或骨折,损伤累及脊髓或动静脉,直接危及生命。三、肩关节。肩关节是典型的球窝关节,有三个运动轴能够前屈、后伸、内收、外展、旋内旋外和绕环,是人体运动中活动范围最大的关节。主要由肱骨头和肩胛骨的关节盂构成。但是由于关节盂浅,关节面大小相差较大,关节囊松弛,韧带少而弱,所以牢固性较差,最容易受伤。当用暴力将其左右拧旋或向后扳伸时,最容易脱臼,或者使肌肉、韧带撕裂。四肘关节。肘关节是肱尺关节和肱桡关节组成的复合关节,可做屈伸旋转运动,但活动范围较小。因为它由尺骨与桡骨侧端构成,只能前屈和伸直。尺骨上端前方的冠状突较短,后方的鹰嘴突较长,因此肘关节最怕在完全伸直的情况下对肘尖部位施加暴力击打,轻则脱臼,重则骨折。五、腕关节。它由桡骨远侧端的腕关节面和腕骨的近侧端构成。运动幅度较大,可屈伸、内收外展及环转运动。但由于构成关节的骨小形杂,附盖的肌肉弱、韧带坚固性差,并且与之相连的尺骨、桡骨会因内旋、外旋而交叉重叠影响腕部动作。因此,用力使腕向任何一个方向扳拧、扭折,容易导致脱臼并引起骨折和韧带撕裂等损伤。该关节在防身招术中被制或钳制对方的机会最多。六、指关节。是指骨之间的关节,除拇指为两节外,其余各指均由三节短小的指骨连接而成,只能做屈伸运动,如果用分指或抉指等手法向后过伸或侧折骨,容易脱臼或骨折。七、膝关节。膝关节是人体下肢最重要的关节,属于滑车球状关节,能做屈伸运动和屈位较小幅度的旋内、旋外。由于膝关节受内、外交又韧带和胫侧、腓侧付韧带的限制,不能向外、内收。因此该关节在伸直状态支撑体重时,最忌施用暴力击打两侧和前部,如果重击,可造成半月板、肌腱、韧带撕裂,或者髌骨压损。膝关节受伤后,较难痊愈。八、踝关节。由胫骨远侧端关节面、腓骨远侧端关节面和距骨滑车关节面构成,活动范围较小,能做足背屈、足屈和内翻、外翻,如用力将足左右扳拧或扭转时,会使踝关节脱臼及韧带撕裂。
刀锋点评:人体本身具有攻击与防御两大功能。细细总结不难发现,其实都是周身各关节在发挥着作用。关节,即为关键环节的意思。它参与了身体的每一项运动,当然也就包括格斗过程中的各种运用招法。程翔朋友为我们介绍的上述8种关节,既是格斗中频频发挥作用,也是格斗中容易被控制的关节,就因为关节的存在使格斗过程中的招法出神入化,变化多端,同时也使格斗增加了刺激性与观赏性,使之有别于机械的格斗方式。关节容易发挥进攻与防御两大作用,但也是容易受到损伤的部位。在训练与实战中要注意保护,防止受控于对手,被其反向用力擒住或将关节错位,失去功效。关节主要是通过连结相连的两块骨发挥作用,但是也有的是关节直接作用于力点攻击对手的各个部位。比如说指关节、肘关节、膝关节等。在特种兵的训练内容里,三个攻击型关节均受到不同程度的重视。指关节通过拳卧撑或用拳击打墙壁、木板等,将关节外凸部位磨平,使其增强攻击力,减小受控而带来的危害;肘关节通过顶肘训练中的顶千层纸,顶沙袋等科目,使肘尖变得坚固锋利,形成较强的杀伤力;膝关节通过侧顶、正顶沙袋等训练科目,使膝盖承受力与攻击力大大提高,对顶击敌腰、胸、腹及面门,作用极其明显。上述三节训练时要注意防护措施,防止骨折或韧带受损,使该节成为自身的薄弱部位。
下期的【军教室】栏目里,我们将介绍人体的主要穴位,对此方面感兴趣或有所困惑的朋友,请您继续关注《搏击》、关注“军营武苑”栏目。朋友们,下期不见不散。