2、平抱桩(如图2)
（1)平抱桩前后摸劲
站立的步法与浑圆桩相同,双手慢慢抬起,约与肩平,手心向下,中指相对,虎口微撑,指尖微敛如抓球状;两手腕处微屈,似能夹物,掌高肘低;两手大拇指外侧与大小臂如怀抱大树,前手高于后手约四五公分,两手相距两至三拳。双手双臂前后摸劲时的意念要求,身体各部争力的要求,双腿内侧向内挤合及前后相争的意念要求,与浑元桩前后摸劲的原则要领相同。向前摸劲时,以双手五指、双臂外侧和下侧,同时向前推挤的力为主,以挤合下按的力为辅向后摸劲时,以双手五指、双腕内侧、双臂内侧和下侧,同时回拉的力为主,以外分上提的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(2)平抱桩左右摸劲
站立的步法、手形与平抱桩相同。双手双臂向外扒树时的意念活动,双腿内侧外分内合的意念要求,身体各部争力的要求,与浑圆桩左右摸劲的原则要领相同。外分摸劲时,以双手五指外分、双手腕部向下微扣外分、双肘向外撑的力为主,以回拉上提的力为辅。挤合摸劲时,以双手五指相对挤合、双手腕部、双臂内侧挤合的力为主,以向前下按的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(3)平抱桩上下摸劲
站立的步法、手形与平抱桩相同,双手双臂上下摸劲的意念活动、身体各部争力的要求、双腿内侧向上挤合、下坐外分的意念要求,与浑圆桩上下摸劲的原则要领相同。向上摸劲时,以双掌、双臂下侧上提的力为主,以挤合、向前的力为辅。向下摸劲时,以双掌、双臂下侧下压的力为主,以外分回拉的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(4)平抱桩打乱程序摸劲
站立的步法、手形与平抱桩相同。平抱桩打乱程序摸劲的意念活动、身体各部争力的要求与浑圆桩打乱程序摸劲的原则要领相同。不同之处在于,强化手掌手臂下侧摸索浑圆力的感觉。其目的是,在实战中与对手接触时,手掌手臂下侧随机随势应感而发。
(5)平抱桩六面力同时摸劲
站立的步法、手形与平抱桩起式相同。六面力同时摸劲的意念活动,与浑圆桩六面力同时摸劲的原则要领相同。
3、撑托桩(如图3)
1)撑托桩前后摸劲
站立的步法与浑圆桩相同。左脚、左手在前,慢慢将双手抬起约与眉齐,手掌向前,掌心微收,指尖相对朝斜上方,手指微曲上指双掌似有推物、掌根似有托物之感,虎口微微圆撑,食指端似有一细弹簧系于眉端,左手食指系于右眉,右手食指系于左眉,两指之力似有交错、牵引不开之意。两手相距两至三拳,两手的腕部、肘部、双臂的内侧似有弹簧橫向相系,两肘微有外撑,两肩松圆。意念假借双手双臂下侧似搭在水中漂浮的木板上,用意念来调整手臂的放松。姿式站好后,双手双臂前后摸劲的意念要求,身体各部争力的要求,双腿内侧前后相争、向内挤合的意念要求,与浑圆桩前一摸劲的原则要领相同。向前摸劲时,以双掌双臂向前向上的力为主,以挤合、下按的力为辅。向后摸劲时食指与二眉相争,手掌手臂回拉的力为主,以手掌手臂外分、下按的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(2)撑托桩左右摸劲
站立的步法和手形与撑托桩相同。双手双臂外分、内合的意念活动,双腿内侧外分内合的意念要求,身体各部争力的要求,与浑圆桩左右摸劲的原则要领相同。外分摸劲时,以双手十指、腕部内侧、手臂内外分的力为主,向后向下的力为辅。挤合摸劲时以双手十指、腕部、手臂内侧的力为主,以下按向前、向上的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(3)撑托桩上下摸劲
站立的步法和手形与撑托桩相同。双手双臂上下摸劲的意念活动,双腿内侧向上、挤合,下坐外分的意念要求,身体各部争力的要求,与浑元桩上下摸劲的原则要领相同。向上摸劲时,以手掌、手臂下侧、内侧向上的力为主,以向上、内合的力为辅。向下摸劲时,以手掌、手臂下侧、内侧下压的力为主,以外分、向后的力为辅。练习时,只可意想,不可用力。
(4)撑托桩打乱程序摸劲
站立的步法和手形与撑托桩相同。撑托桩打乱程序摸劲的意念活动、身体各部争力的要求与浑圆桩打乱程序摸劲的原则要领相同。手形的姿势,为定步向前发力完成时的姿势。在实战中,既能以灵活多变的发力方式打击对手,又能保护自己面部、胸部,是攻防一体的实战桩法。
5)撑托桩六面力同时摸劲
站立的步法、手形与撑托桩起式相同。六面力同时摸劲的意念活动与浑圆桩六面力同时摸劲的原则要领相同。
4、勾挂桩(如图4)
(1)勾挂桩前后摸勤
站立的步法与浑圆桩相同。慢慢将双手抬起,手心相对,双手相距两至三拳距离;双手大拇指微曲前指,食指与三、四指微曲前指,小指斜向下方与地面拉一弹簧,虎口微撑,掌心微收,双手腕部微微下扣,似有夹球之意；左脚、左手在前,左手腕部与左脚尖上下相对,肘部与腕部的角度要大于90度;左手长出右手半掌距离,前手高度在嘴部位置,后手高度约在肩部位置。姿势站好后,首先意念假借身如巨人,怀抱一棵参天大树,身体似与大树有融为一体之意;双手的大拇指、三、三、四指和腕部似有弹簧与远处树干相系,双掌间、手臂内侧似与大树融为一体。在前后摸劲的过程中,双手双臂的意念要求,身体各部争力的要求,双腿内侧向内挤合,前后相争的意念要求,与浑圆桩前后摸劲的原则要领相同。向前摸劲时,以双手五指向前、向下顶压弹簧、手臂内侧向前的力为主,以挤合、下按的力为辅。向后摸劲时,以双手五指、手臂内侧回拉的力为主,以外分、上提的力为辅。练习时只可意想,不可用力。
(2)勾挂桩左右摸劲
站立的步法、手形与勾挂桩起式相同。双手双臂外分、内合的意念活动,双腿内侧外分、内合的意念要求,身体各部争力的要求,与浑圆桩左右摸劲的原则要领相同。外分摸劲时,以双手五指远处相系的弹簧配合手掌、手臂内侧同时外分的力为主,以回拉上提的力为辅。挤合摸劲时,以双手五指远处相系的弹簧配合手掌、手臂内侧同时挤合的力为主,以向下向前的力为辅。练习时只可意想,不可用力。
(3)勾挂桩上下摸劲
站立的步法、手形与勾挂桩起式相同。双手、双臂上下摸劲的意念活动,身体各部争力的要求,双腿内侧向上、挤合及下坐、外分的意念要求与浑圆桩上、下摸劲的原则要领相同。向上摸劲时,以双手五指远处相系的弹簧配合手掌手臂下侧、内侧同时上提的力为主,以挤合、向前的力为辅。向下摸劲时,以双手五指远处相系的弹簧配合手掌、手臂下侧、内侧同时下压的力为主,以外分、向后的力为辅。练习时只可意想,不可用力。
(4)勾挂桩打乱程序摸劲
站立的步法、手形与勾挂桩起式相同。勾挂桩打乱程序摸劲的意念活动,身体各部争力的要求,与浑圆桩打乱程序摸劲的原则要领相同。其主要目的在于,加强双手五指尖部的弹簧与身体各种方向摸劲同时的运动,强化腕关节下扣拇指根部上挂的力,以利于搭手中双手在上时双腕下扣回拉外分,或双手在下时拇指根部上挂回拉外分,牵动重心,控制对手,施以发力。