章明辉 张文艺
鹰、虎均堪称为自然界凶猛者。它们动作敏捷有力,眼光敏锐,能观敌于秋毫。鹰,飞禽也,居高临下,遇险展其利爪,击敌咽喉,一发必中。虎,凶残也,饿虎遇羊而扑,助之以吼,真威风也。鹰捉与虎扑,象形取意,为心意拳极为重要的盘式之一。我们绝不可忽视也。
盘式法
一、轻步站
两足并排呈自然步站立。头顶项竖舌抵上腭,沉肩坠肘,含胸拔背,谷道上提,双膝微屈,足心含空,双手自然垂于身体左右两侧。然后,左脚向左前方迈进,与右脚呈大约45度角,左脚左肩领前,呈稍息步站立,同时双手五指揸开,左手起至左腾内侧,右手起至右腰内侧,呈欲拔枪射击状。
二、鹰捉左式
接着左脚收回,与右脚并步站立,舌抵上腭,谷道上提。同时双手从左膀起经胸前向上推搓,右手虎口置于左手虎口外侧助力,双手十指揸开,虎口要圆,双臂内裹,头顶项竖,下颏内收,闭口叩齿,目光顺两掌之间前视(图1)。
要点:盘练鹰提时,不要认为双手一直用力推搓,其实起手为阴,推手为阳,起为柔为虚,推为刚为实。练时刚柔相济,用时虚实互用。此式虽双足并靠站立,但仍要做到“三尖照”。此式三尖者,左手尖、鼻尖、左脚尖也。“三尖照”在此可使全身裹束,整体如一,还可以有效地守中用中,即防护好自己的中线,并有效地攻敌之中线。
三、虎扑左式
接着我动作不停,左脚向前跨一大步,落步亦蹬、亦踩、亦刮卷地风,右腿猛地蹬地,利用地面所给的反作用力推送身体向前,落步呈左牮柱弓箭步式,即后腿、后背与头在一条线上。同时双手向下按捺、捉拿,左手落至左膝内侧,右手按至裆前。舌抵上鹏,谷道上提,头有冲天之雄,趾有抓地之狠,足心含空(图2)
要点:此盘式要盘出饿虎扑羊之气势和灵劲来。前踩后蹬,与双手向下按捺捉拿协调一致,整体如一,身体中节摇涮承接助力,加上恨天无把之意;发欲冲冠,舌欲摧齿,牙欲断金,甲欲透骨之狠,内五行闭,外五行随,再助之以虎吼,发一声霹雳雷声,顿觉一股巨大的恨劲从丹田处爆炸喷出,此乃真是虎虎生气,虎虎生威也。
四、继续练习
1、此时左脚回拉与右脚并靠站立,随即盘出鹰捉左式、虎扑左式继续练习,或视体力而休息。
2、此时右脚前迈与左脚并靠站立随即盘出鹰捉右式、虎扑右式继续练习,或视体力而休息。