井中月图文分享

八极拳修炼秘籍(三)八极拳基功(下)

练习次序要从运使之基功始。而后架子,再次为八极拳,六大开与散手。调养功乃养身之法,必经常行之。

喂招成招乃求致用也。只练拳不喂招成如,临敌亦无法用。有拳技精熟,不能临敌致用,盖以此也。

各种拳术与散手之锻炼,在有一定基础之后,不必每日全部练习之择几式经常练习即可,使功夫不致退步。

拳于兵刃一理也。拳术精通,一切兵刃自会融会贯通。

练拳炼功有五戒七伤,必须警戒。一忌荒惰,二忌骄矜,三忌燥急,四忌躐等,五忌酒色。七伤者,一日近色伤精,二曰暴怒伤肝,三日思虑伤神,四曰多忧伤心,五曰乱饮伤血,六曰懒惰伤筋,七曰燥急伤骨。因而不可不慎也。

八极拳之套路

八极拳之全部套路,共有:架子;八极拳;六大开三套。此外并有散招散手多种。

一、八极拳架子(小架)

小架乃八拳之基本功、气功也。初学者必须从小架始。此路练好再练八极拳,最后为六大开及其它散手等。架子乃八极拳精华也。

(一)小架各式名称

悟空问路,定心肘(开胸肘),摆肘捆人(二郎捆人),顺势抽肘(凤凰单展翅),按阴掌(罗汉式,打虎势),迎面掌(打洋炮,单扬掌),牵缘手(摔手按裆),双手接拿(六合手),顶肘揣裆(双缠扎锤),托枪式(前进跨步),穿掌进步(阎王三点手),跪膝,回身接搡(抱拿搡撞),捋手(小缠),撞锤,左撞锤,左捋手,右撞锤,穿袖,中平掌(斜身拗步双展翅),撩阴腕,左中平掌,退步插手(挂搭),搜裆缠肘,收式。

(二)小架歌

双拳齐出站中央,开步两肘勒胸膛;

双手一合分左右,拧身扣步左手扬

右手高挑打洋炮,甩手退步忙护裆

双手接拿顶肘式,两拳平对急揣裆;

前进跨步托枪式,穿掌进步两分张

要打跪膝把裆藏,拧身退步邂了裆;

搜裆挂搭归中堂,下界顶肘换式忙。

又歌

悟空问路头一请,离步顶肘在中央;

顺势抽肘弓裆步,二郎神拳两分张

扭身圈胯如新月,齐步搓掌把手扬

左手先搓右手护,倒退一步邂了裆

开弓顶拔扎锤急,前进跨步招术强;

穿掌进步三点手,跟步跪膝把裆藏

回手按搡横拉车,要打捋手两头忙

斜身拗步双展翅,转身撩阴式难防;

退步挂搭人难识,搜裆缠肘归中堂。

小架变化歌

悟空问路出开胸肘,双拳一合出二郎捆人

按阴掌出指上打下,控目掌出禁闭敌人,

上步出迎面掌,左手掸开出牵缘手,

护裆出双手接拿,揣裆出前进跨步,

揣裆跨步出阎王三点手,跪膝出上撑下搂

转身出抱拿,撞锤出小缠,

穿袖出中平掌,拧身出撩阴腕

退步出插掌,搜裆出缠肘。

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