陈氏太极拳四十二发劲(下)(二)

三十六、右援摔

动作一(图117)接上势,重心不变,身体微向左转。双手逆缠,变手心朝下,右手在前,左手在后,待发捋劲,目视前方。

动作二(图118),重心移至左腿,身体迅速左转,右腿虚步里扣。沉肩肘,意劲贯注双掌,左手捋拽定向,右手配合摧力,以躯干带动四肢,整体发劲,目视前方。

三十七、双峰掼耳

动作一(图119)接上势,重心前移,蹬左脚,弓右膝,身体向右转。同时,双手手腕领劲,双顺同开在两侧。沉肩含胸,塌腰松胯,目视前方。

动作二(图120),上左步,重心在右,身体右转。双掌逆缠变拳,向上划弧,沉肩塌腰,松胯屈膝,气沉丹田,目视前方。

动作三(图121)接上势,重心前移,蹬右脚送力,弓左脚扎根,身体前倾。双拳逆缠发劲相合,两拳高与头平,两拳距离一头。两肘外翻,内成圆形沉肩含胸,塌腰松胯,气沉丹田,目视东方。

三十八、双崩拳

动作一(图122)接上势,身体向右转180度面向正南,重心移至右腿。双拳随体转同开。沉肩开胸,塌腰松胯,目视南方。

动作二(图123),重心移至左腿,右脚向正前方上步,成虚步。同时,双掌下划弧相合在胸前,成十字拳。

动作三(图124),接上势重心前移至右腿,蹬左脚,弓右膝。同时双拳由下向上两侧分开,用拳背猛翻崩砸。沉肩开胸,塌腰落胯,裆应扣圆,目视前方。

三十九、双拳迎门

动作一(图125)接上势,重心不变,身体前倾。双拳逆缠向后展,劲蓄在右胯,目视前方。

动作二(图126),上左步,重心在右;双拳划弧,拳心朝上,双肘贴两肋;沉肩塌腰,气沉丹田,蓄劲待发;目视前方。

动作三(图127),重心前移,蹬右足催力,弓左膝;双拳划立圆向上冲,内劲发至双肘尖。沉肩塌腰,裆圆合扣,目视南面。

四十、双按掌

动作一(图128)接上势,重心不变,双拳变掌,逆缠翻肘,两手指尖相对,落在胸前,目视前方。

动作二(图129),身体前倾,双掌下按发劲,落到左膝上。沉肩塌腰,松胯合裆,气沉丹田。

四十一、迎门靠

动作一(图130)接上势,重心不变。两手顺缠,两手腕领劲,沉肩坠肘,塌腰松胯,目视前方。

动作二(图131),重心放稳左足,身体左转,上右步45度出腿变成虚步。双手划弧搂抱,双手指尖相对,沉肩肘,塌腰松胯,劲蓄左侧,目视前方。

动作三(图132),重心快速前移,蹬左足助力,弓右腿,塌腰挺胸。同时,双手搂抱后拉,上下前后,同时进行;下肢弓步要扣合,要气沉丹田。

四十二、双推掌

动作一(图133)接上势,重心不变。双顺掌变双逆掌,手心朝前,两肘外翻,两掌有相合之意;沉肩肘,塌腰松胯,目视前方。

动作二(图124),左脚上大步,上肢前倾,脚跟着地,成左虚步。沉肩坠肘,含胸拔背,劲蓄右侧,意贯掌心,目视前方。

动作三(图135),重心前移,蹬右足催力,弓左膝。双掌随体前推,沉肩坠肘,塌腰松胯,目视前方。

动作四(图136),重心完全放至左腿,蹬右足,提腿上步,右脚点落在左脚旁,膝微屈,上肢推手不变。

动作五(图137)接上势,重心放在两腿上,立正站立。双掌下按于两胯侧旁,指尖下垂,含胸拔背,塌腰松胯,内气回归丹田。目视前方。

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