一点破绽也没有!
怎么了，为什么还不动手呢？
对不起，我知道警戒式的意义了。摆出警戒式时,两手一前一后放在头部前方,两肘又可以保护中盘…简直是毫无漏洞啊！不论我怎么进攻,都不会有什么效果的。
你的感觉不错，如果是在实战中,你贸然进攻的话,很可能已经被我击倒了!
标准的警戒式不但利于攻击,更利于防守。上臂不动,以肘为轴,前臂可以快速地防御来自任何方向的攻击，就算是一动不动放在头部前方的两只手,也会令对手难以攻击到我方的头部。
如果对方感觉难以攻击头部转而去攻击中盘,我方则可以后手进行防守,前手可以直接快速地迎击对方。所以说,一个正确的警戒式,甚全可以让对手不知所措,无法攻击。
这……这可真是太绝妙了!若是这样,那么,一摆出警戒式,岂不就是无敌的了吗?
也不能这样说。警戒式只是一个最佳的攻防起始姿势,它只是让你处于最佳格斗姿态而已,具体的功效还要取决于人。而且如果遇上远远高于自己的对手,不论你摆出多么好的警戒式,也不可能令对方无法攻击到你。但即使如此,正确的警戒式也会让他无法很快打倒你。
这次我也明白了，比如教练如果真要打我,不论我摆出什么姿势,都是逃不开的。既然警戒式这么有用，咱们就快开始练习吧!
好的，我们在练习之前，我们先来讲一下四方线的用法。对初学者来说,它是必不可少的训练。
在地面上画长一短呈十字形的两根线,长线代表朝向对方的方向,短线代表我们身体的位置。每次站警戒式,都以此线为标尺,前足尖和后足跟贴在长线上,身体重量平均作用于两腿上。
初练时,先按警戒式在四方线上站好,每次站三至五分钟体会身体处于最佳状态的感觉待熟练后,可以从正常站立开始,依次练习向前跨步和向后退步成警戒式。直到不看四方线,随便一站便能形成标准警戒式时,再去掉四方线的辅助,警戒式也就练好。
像你们这样有陪练对象的练习者,平时练习时可以对峙摆出警戒式。在对峙的过程中,体会对战的感觉,不断寻找对方的破绽,并弥补自身破绽。
对练时精神要高度集中，就像进行真正的实战一样,身体可轻轻晃动,模拟实战时的身体运动。
这样做可以有效地锻炼出灵活、充满弹性的警戒式。所以最好经常进行。
练得时间长了,两腿可能会觉得酸软,这是正常现象,随着功力的增长,酸软感自然会消除。
要注意的是,截拳道警戒式不同于传统武术的站桩，在练习时一定要注意身体的灵活与弹性。好了,这节课就上到这里,我们下堂课再见!
课后提示
1.热身运动的作用在于让身体活动开,所以在进行时,要注意不可盲目固定数量。比如夏天时身体温度很高,简单活动即可达到热身日的,而冬天气温非常低就要多做热身运动。尤其是膝、腕、踝、肩等关节处更要多进行热身运动,防止发生扭伤。另外,也可以根据自己的情况来适当增加或减少热身运动内容。
2.在练习站截拳道警戒式时,有条件的最好面对着大镜子来进行练习,仔细观察镜中的自己动作是否规范,肢体的位置是否正确。而且如果没有陪练者,也可以面对镜子站警戒式,与镜中的自己对峙。雪夜