截拳道侧踢

三、侧踢

侧踢是截拳道腿法中最具威胁性的攻击手段,亦是李小龙最为拿手的技术,它可在各种变更的方位、高度使用。

侧踢一般是从中距离水平发出,踢击如能以击到对手的距离为限,从较远的距离发出,则去势更疾,力量也倍增,往往能使对手望而生畏。因为这一动作巧借了冲击的惯性,从而使攻击的力量大为增强,此时对手即使因反应敏捷而采取了防范措施,但仍免不了被踢伤或踢倒的厄运。

1.戒备式

2.身体重心后移的同时,前腿曲膝上拾,脚尖勾紧,而用于支撑的后腿应稍屈,以利于蹬地发力并维持身体平衡;

3.随即转动支撑腿的脚掌,使其外摆,或者用于支撑的脚先跃步再外摆,乘旋转脚跟部带动身体重心稍向后移的同时,也就是在腿部力量完全爆发之前的瞬间拧动髋部之同时,将攻击腿由屈到伸向侧旁踹去,力达脚跟或脚掌(如图18①-③)。

要点:1.转动脚掌的动作既要快又要稳,以配合迅疾的踢击;2。踢击中的爆发力,是由发力踢击之前猛地扭臀合髋产生的,3。应使侧踢成为一个平稳、优美且流畅连贯的整体动作。

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