第十一节整体性训练。
在李小龙看来，整体性的自由搏击是非常重要的。很多门派都强调此点，他们说可以对付各种形式的攻击。换而言之，它们的结构覆盖了一切线条和角度，并能从各个角度和线条回击。
事实上，仅仅依靠身体、技术和战术训练是难以在自由搏击中取得优势的，必须将这三大基本训练结合起来进行心理训练。
从运动心理学的角度来看，心理训练可以从广义和狭义两方面来理解。从广义上讲，心理训练就是有意识、有目的地对运动员的心理施加影响的过程，从这个概念出发，心理训练的内容就比较广泛了。如动机的培训和激发；注意力的转移和集中以及对速度、时间感觉的形成及能力等个性心理特征的培养。从狭义上讲，心理训练就是采用一定的方法和手段来形成运动员良好的心理状态的过程。例如：赛前运动员过度紧张，便可令其采取注意力转移和呼吸调节等方法，使他们逐步消除紧张状态。
总之，无论从哪一个方面来说，良好的心理训练能加速拳手在准备动作开始，就从身体、情神、技术三个方面进入临战状态，有效地调节拳手在搏击中的自控能力，使其保持良好的心理状态，减少因过度紧张而造成的失误。为此，李小龙经常性的进行一种类似催眠术的“默想训练法”。
这种训练要求学员在适宜的环境条件下，在头脑中默想实际交战的情形，并用一种能压倒一切的积极思想（信念）代替各种消极和涣散的思想，把一切有关的身心机能集中于完成某一目标，如击败对手等这不仅能改善人的心理与生理结构，做到任何情况下都放松自然。这种培养人深沉果断的内在特质，以唤醒、利用本身潜伏的、但却从未用过的惊人的精神和身体力量，使学员不断地自我净化与超越。
如能锻炼至自然而然的凭本能出拳踢腿的境界，那末攻击的动作必已是瞬间即发，无任何迟滞，脑海里亦可在瞬息万变之中洞悉外界形势而无所畏惧。