3)四川田卫东问：我练武术气功，练后进行幅度较大的收腹运动，第二天手按肚皮处（丹田处)觉痛，再进行收腹或跳跃运动，丹田处以及骨头都痛，不动或不碰时不痛，请问是怎么回事？
答：来信虽没讲清你具体练法，但从症状看，你可能在练习过程方法不太对头，引起腹肌，特别是腹直肌的过度疲劳，这样就会引起肌肉酸痛，因此在触摸按压，或者用力时，该处肌肉就会觉得疼痛。所以，练习时，特别没基础者初练时，就应注意循序渐进，不能急于求成而蛮干，练得过猛，或一下子练得太久，练后最好对局部作轻揉的按摩，将紧张的肌肉放松，这样就不会发生上述情况。如今已经发生了怎么办呢？可暂停练习或减轻用力程度，对腹部进行轻柔的按摩，也可配合热敷，这样可促进血液循环，使肌肉局部能获得更多的营养物质及氧的供给，并更快将积存于该局部的代谢产物带走，这样肌肉的过渡疲劳就会很快恢复，解除疼痛。
4)辽宁郎晓东、江苏赵晓军等问：①什么是腹式呼吸？顺呼吸和逆呼吸？不同功法是否都可同用这些呼吸法？②《金刚罗汉功的固气功》在武林哪一期，还有没有，能否邮购？
答：①这几种呼吸方式在气功中可常见，由于各功种功法的要求不同、对呼吸（即调息）的方式各不相同，常用有如自然呼吸法，即没有具体特殊要求，只要按你平时习惯的方式进行就行，显得较为自然。腹式呼吸也属一部分人的自然呼吸，如男性平时
就多用腹式呼吸而女性多为胸式呼吸，故单讲腹式呼吸时，对男性来说多数也是他自已平时的自然呼吸，一般来说吸气时以腹部稍鼓起，呼吸时腹部凹下去，称为腹式呼吸，是以膈肌运动为主的呼吸方式，如以胸廓升降为主的呼吸方式称胸式呼吸，顺呼吸或称腹式顺呼吸，就是用上述腹式呼吸方式只不过按气功要求，呼吸得比自然腹式呼吸较缓慢，细、匀、深而已，因此腹部的凸起及凹陷更为明显一些。而逆呼吸，也叫腹式逆呼吸，意思就是逆转的方式，即吸气时下腹部稍向内缩，此时一般要求提肛，也即下腹部的肌肉在吸气时收缩紧张，而在呼气时这些肌肉放松舒张，因此呼气时下腹部稍外凸，同时将缩紧的盆底肌放松，更要将肛门放松，因这种呼吸腹部运动与平时的腹式呼吸动作相反，故称为逆呼吸。不同功法对呼吸的要求有不同，也是通过实践总结出来，故练功时最好按该功法要求去做，不要将不同功法的要求胡乱凑合在一起，以免造成混乱，降低练功收效甚至出偏。
②金刚罗汉功的固气功发表在《武林》86年第三期，本部尚有少量存书，你若需要，可直接来信我编辑部邮购组联系。
5)山东刘冬至问：①在一些杂志上常见到“气贯三焦”，“三焦”指什么？它和气贯丹田有何区别？②武林86年十一期“练功扎腰带的利弊”一文中，说到整天扎紧腰带，造成消化功能降低，甚至引起内脏神经紊乱，各器官的新陈代谢紊乱，功能失调和形态改变，发生以上所说的毛病怎么办，练气功能否改变这些失调？
答：“三焦”是中医名词之一，即指上焦、中焦和下焦。上焦指的是胸部，中焦是指上腹部，下焦指下腹部，故上焦的脏腑是心、肺，中焦为脾、胃、胆，下焦则指肝肾，大小肠，膀胱及子官，因此三焦的功能主通行诸气，运行水谷、疏通水道。而丹田一般有上、中、下丹田之分，与三焦所指不一样，两者不要搅混在一起，丹田问题在1985年第十期的读者信箱中就有谈过，以后对丹田及气贯丹田问题也曾多次谈及，均可参考。 ②长期紧扎腰带，在该文中已有详述，就应该注意，在练武时可适当扎腰带，但仍不能过紧，然后更不要长时间紧扎，这样是防止那些弊病发生的最有效办法。如以前不注意，如今已经发生了，那么，“亡羊补牢”，未为晚也，首先是去除这有害因素，即不要再长时紧扎腰带了，气功对消化系统是很有帮助的，特别内养功一类，更是经过长时间临床实践所证实的。另外可作腹部自我按摩，这样可促进胃肠蠕动，改善腹部血液循环，恢复内脏功能，必要时可配合一些药物或有条件者作理疗，促其恢复。