空手道及跆拳道实战腿法介绍(二)

3。其他腿法

(1)里格腿:属于防御性腿法。

甲左实战姿势站立,当时手拳或腿击来时,提右腿,脚内翻,用全脚掌将来拳或脚格开。因向里格,故叫作里格腿(图17一21)。

(2)外格腿:也属于防御性腿法。

与里格腿相似,所不同的是外格腿将来拳或脚向外格开(图22一26)。

(3)劈砸腿法:用于对身体矮小的对手或俯背进攻的对手,力达腿跟。腿向上踢,当脚高于对手时,用力向下劈砸(图27-29)。

要点:向下劈砸时,腿突然伸直下压,要有速度,力达脚跟。

4.外拧前踹:屈伸性腿法,力达脚前掌。

左实战姿势站立,屈膝提起进攻腿大腿外展,向身体的前外侧方瑞击(图30一33)。

常用于进攻侧前方的对手。

5.腾空腿法:在空中赐腿的膀法,在空手道中,腾空腿法分为二类:一是一腿蹬地起跳,而以另一腿进攻的腿法,叫“飞踢腿”;二是以起跳腿进攻的,叫“腾空踢腿”现以腾空踢腿为例,介绍几种常见腿法:

(1)腾空前弹:力点在脚掌,发力形式与前弹类似。右腿蹬地起跳,身体在空中时将腿弹出,多用于弹击对方下颌部(图34一36)。

(2)腾空前踹:力点在前脚掌,发力形式与前踹类似,动作要求与腾空前弹同(图37)。

(3)腾空侧踹:力点在脚外侧,发力形式与侧踹类似。

左实战姿势,左脚蹬地起跳,身体腾空后,在空中右转体,左腿踹出(图38、39)。

高式:踹击对方头部(图40、40①、40②)。

中式:踹击对方胸部(图40、40③,图40④)。

(4)腾空扫踢:力点在脚背,发力形式与侧弹腿类似。

在实战姿势,右脚向前上一步蹬地起跳,在空中身体向左转体90°,右腿扫踢(图41一43)

騰空扫踢的应用情况如图44一47

(5)腾空旋摆性腿法:力点在脚跟,发力形式与旋摆腿类似。

在实战姿势站立,向前上右步,接着上左蹬地起跳,身体在空中时,向左后转体270,腿沿弧线向前摆出(图48一51)。

有关空手道及台拳道的部分腿法就介绍到这里。为了培养腿法连续进攻能力和维持自身平衡。发展腿部柔韧和髋关节的灵活性,在熟练掌握以上各单单腿法技术的基础上,可做腿法组合练习。

4.腿法与组合

(1)左脚前踢一一左外拧前踢一一左高侧弹(图52-57)。

(2)左前踢一一腾空右侧弹腿一一落地左高旋转摆腿(图58一63)。

(3)左前踢一一腾空右侧瑞一一落地右中侧踹(图58、64、65、67、68)。

(4)左前踢一一腾空右前踢一一落地右中侧踹(图58、69、70、71、72、73)。

(5)左里格腿一一腾空右前踢一一落地右高扫腿(图74一79)。

(6)左里格腿一一左高侧勾摆一一左侧踹(图74、80、81、82、83、84)。

(7)左里格腿一一左侧踹一一右旋转高摆腿(图74、85、86、87、88、89)。

(8)左外拧前侧踹一一左侧踹腿一一落地右旋转摆腿(图90一95)。

(9)左外拧前侧踹一一左中侧弹一一左高侧弹(图90、96、97、98、99)。

(10)左低扫腿一一左侧勾摆腿一一旋转右踹腿(图90、100,101、102103、104)。

作者通讯处:北京体院武术部。

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