梁士洪
训练
有人说，这套拳易学难精。而我的观点则是：说难亦非难，话易亦非易；有志者事竟成，关键乃是方法。
学者必须熟悉本拳之拳理，先理解而后指导实践，初学时力戒急进，宜循序渐进。
习法分下面几点述之：
1,整体要求：
挺腰收胯肩肘坠，含胸拔背虚顶悬。
姿势动作取形意，形似神同乐无边。
步法转换如八卦，往来返复灵活变。
鼠演练过程似太极。刚柔相济意为先。
首句说明身形与手形要求；二句说明练时以意导形，形神合一者便能炉火纯青也；三句说明步法要求，即步法转换如八卦一样灵活；四句说明整过程如太极那样以精神为主宰，连绵不断，刚柔相济。
2.动作风格：
(1)准则：腰为轴，意为先；意令腰动，腰带体动体带手足动。
释义：即每做一动作前，未有做动作前先意想此动作，遂令动作出现，动作出现后则以腰为转轴，一切动作随腰而动。以意引导腰动，以腰带动躯体动，以躯体带动手足动，以此法完成每一个动作。
(2)方法：欲左必先右，欲右必先左，欲前必先后，欲后必先前；欲上必先下，欲下必先上。
(释义：具体方法是：如动作是向左方运动的话，则意先向右，随即令腰稍向右动，则躯体随之俏向右动，亦带动手足随之稍向右动，然后才以意导腰，腰带体，体带手足，骤然向左运动，以完成这动作，其余之语意，按此类推。
作用：这种练法，能使动作隐现莫测，腾挪闪烁，呈现出一法神行、气概非凡之优美风格。
3.呼吸：
六合八法之呼吸方法，取自然呼吸法。后天气之呼吸（指口鼻呼吸）：呼吸视动作张合伸缩而定，一般来说，伸张之动作宜作吸气，合缩之动作呼气；先天气之呼吸法（肚脐呼吸为先天呼吸）；人体从母体脱胎面出，此种靠肚脐得到氧气之呼吸即停止，练六合八法则以意导之，令人之神意回复到先天之时，犹如在母体时以肚脐呼吸一般，这便使人体处于松静自然之虚无状态。这就是所谓“气归脐”也。不过这只能意念不可腹动鼓气，强作吸气状。以意念之行气便可使人“意沉气敛无拙力，体处虚无得自然”，动作便能连绵不断，一气呵成。练者飘飘然，如神仙入云驾。
4,勇于创新：
综者忌生搬硬套，应灵活掌握。如练习场地之大小，可视客观环境及个人需要而定；场地大者，步幅可大些；场地小者，步幅可小些。架式大小也可视个人情况而定，筋腱柔韧性较好或年轻者，动作幅度可大些，反之宜小些。习此拳者只要不违反本拳之基本原则及锻炼方法，其动作可进行改良和创新，以使动作更臻完善。
技击战术
六合八法以六合为体，八法为用。有着功效极大的健身作用和出奇制胜的技击意义。
六合八法拳以心意为先导，形于外而安于内，做可外练筋骨皮，内壮精神气。日久习之，则筋骨分健壮，血气通畅，情神焕发，祛病延年。
六合八法之技击法则以八法为根据，具体如下：
1，定静守虚，以静制动：俗语说“一胆二力三功夫”，对敌以胆略为首。此法令己处若虚无，身心清静，必能胆大心细，与敌交手时，则能沉着镇定，不轻举安动，后发面制敌于前。
2.行气集神，制胜之本：此法乃为克敌制胜之本，对敌过程甚为激烈，体力消耗甚大。行气集神能令气足神聚，血气方刚，劲力充沛，避免精神紧张，而能从容对敌。
3,圆通柔应，反应迅速：此法瞻前顾后，左呼右应，故在对敌时能反应迅速。御敌快如闪电，攻敌迅似雷霆。
4.隐现藏机，声东击西：此法令己定神守一，对敌时先了解一清二楚，敌窥己者不可捉摸，故能声东击西，出奇制胜。
5.往来返复，成术多变：此法之步法灵活，手法敏捷，故能轻灵对敌，智谋胜人。
6.顶悬虚空，先声夺人：此法使己眼观四面，耳听八方，左右提防，上下兼顾，神威显露，先声夺人。
7,化象模仿，志清神敏，此法令己形神合一，神志清晰，反应灵敏，必能随机应变，以任何招式对敌而得心应手。
8,骨劲内敛，刚柔制敌：此法可使内劲内蓄，劲从气生，力随腰发，不尚拙力。与敌接触则以柔劲化之，以柔制刚。攻敌时则以刚劲击之，以刚克敌。刚柔兼顾，随心所欲而立于不败之地。