云南陇川县 刘扬武
阿昌族以打制各种刀具闻名中外，阿昌族的武术，更是五花八门，名目繁多。阿昌男人个个喜爱武术，从小就学，不少人都会拳、棍、刀、矛。阿昌族称棍术为“晃赖过”，舞刀叫“猫赖过”，拳术叫“砍过”。棍术除单棍外，还有三节棍，二节棍。刀有单刀、双刀，关刀剑。拳术有公鸡拳，猴拳，四方拳，十字拳等等。
阿昌族的四方拳颇为实用利害。此拳术是从中间一点打起，打到四个角，形成四方形。此拳术往往左击右防，平常人们认为左手无力，不加提防，阿昌人就利用这一点，出奇制胜。十字拳，从十字的一端开始，先打到十字中心，然后逆时针转着打，每打到十字的一端，都要跳回十字的中心，最后回到开始点结束。猴子挑水拳实际是棍术：只见表演者一脚踢起秋木棍（长一米五），右手乘势抓住，左手立刻捏住另一端，往肩后一杠，使个猴子桃水动作，左手放开，右手把棍舞到面前，棍绕一圈；右脚往前跪，棍子随着直刺出去，干净利索站起，霎时间左手反握棍靠拢右手，右手又握住棍子的另一端，劈出去；然后收回右脚和棍，立正向观众点，点头作为收势。
阿昌人几百年来打得一手好刀，练得一身好刀术。在历史上，他们用一身练就的硬本领，击退过英帝国主义侵略军，打击过日宠，最后刀劈土司迎来解放。新社会，武术成了阿昌人锻炼身体，保卫边防，促进生产的十种普及运动。十年浩劫中，阿昌人玩刀舞棍的活动被禁止，粉碎“四人帮后，才又看到田头地角，村边寨里，有了刀光剑影。