井中月图文分享

武术与心理学

李冬松

心理学是一门研究人的思想、情感,思维、意志等心理现象的科学。人的一切行为都是一种心理过程,具有一定的心理基础。武术中也有着十分丰富的心理学内容。

我们知道,中国武术与其它运动的主要区别是带有浓厚的感情色彩和哲学韵味。重内意,轻外形,讲究意气神的训练。许多武术术语的名字,使人听了也会神情激荡,回味无穷。如“苍松迎风”“大鹏展翅”“力劈泰山”“不丢不顶”“阴阳离合”“似轻若重”以及“来如雷霆收震怒,罢如江海凝清光”…

武术运动中常说的、“意到气到力到”。就是一种心理活动。所谓“意到”,就是说在练功的时候集中思想,排除杂会,以意领气,以气促力,内外合一,从而达到调动人体内在潜力的目的。而练功中所讳忌的气浮、气逆,有形无意,也是一种不良的心理活动,是因为心情紧张,或呼吸不得法所造成的。练功前强调放松入静,就是为了消除这种不良的心理状态。还有拳术中的“形断意连”“势断气连”也是说动作虽然告一段落,但是内心活动并没有停止,通过眼神、气势等心理活动将下面的动作连起来。我们看一个人打拳练功,主要是看他练得有没有气势,劲力充不充沛。这种气势和劲力是由顽强的意志和不屈不挠的精神所体现出来的,是一种积极的心理状态。

武术与心理学

外国体育家们很强调对运动员的心理训练。他们的训练方法主要是采取一些内外结合的方法来消除运动员的紧张心理。如在赛前让运动员听听轻音乐,做轻松愉快的散步,谈心等。也重视对运动员的自我控制能力的培养。他们的观点和中国武术的练功方法有点相似。但是中国武术更强调自我调节。“心乱则意乱,意乱则拳乱”,要求做到“山崩于前而不乱”,胸杯若谷,大气磅礴。在心理上要有战胜一切的气概。 中国武术中有许多良好的训练方法,我们可以将这些方法运用到其它运动项目中去。我们也应该用现代科学来指导武术训练,运动员和教练员都掌握一定的运动解剖学、运动生理学和运动心理学知识,这样我国的武术事业就一定能达到一个新的境界。

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