井中月图文分享

大成拳整体力与松沉劲

黎建华  梁洪波

通过站桩与走摩擦步,可使肌肉若一,训练出整体的发力。只有达到整体效果,才能更好地发挥人体潜能。按照现代力学解释,作用于物体的功,欲产生较大的作用力,其质量越大,所产生的作用力越大。常识亦告诉我们,一只胳膊没有两只胳膊的推力大,如果能将整体肌肉来协调,则会产生更大的力量。我们在李照山先生那里体会到的速效式教学法,就是这一原理,而他指导我们练功,短期即可达到放人之效。可见大成拳威力卓著!

大成拳整体力与松沉劲

经过一段时间的站桩后,整体感加强,肢体放松,并由整由松,至沉至实。这种状况下的人体,肌肉首先产生局部的微微沉实之感,然后是效应的逐渐延伸至整体。此时,可进行钩锉试力与蛇缠手试力的训练,使整实之感得以强化,得以在空间的感知,最终使之产生更具实用性的松沉之劲。

大成拳的这种整体性包括整体运动与整体发力。人体的肩与膀是两大重要关节,肩主上肢,胯主下肢,只要能使肩、胯协调一致,就会达到整体肌肉若一。大成拳站桩时要求松肩裹胯,既是为了很好地训练肩、胯,从而支配整体发力的效果。所谓整体运动不仅仅是求整体一致,上下相随,而且更在于内外相合,一动无有不动,一静无有不静的精神状态。所谓整体发力,则是指力量要浑圆一体,使之产生强大的爆发力,给对方以有效的打击。练拳如此,才能诣调动自身的-号切积极因素,发挥内在潜能,拳到此时方见奇!

大成拳的整体运动,即使在实战中也具有很大的作用,如果自身的整体性遭到破坏,不仅很难战胜对手,还会使对方有机可乘。例如,对方直拳击我胸部时,我应以步带身做向后或向侧的整体闪动,方能避其拳锋,然后再以整劲进攻。如果是人体局部闪动,则处于被动挨打的局面。

大成拳整体力与松沉劲

如以发力而言,局部发力是低级的,因为这种发力不会产生一触即发的效果。实作时,若能将一臂之力,躯体之力,下肢之力均集中在一个拳头上,则可产生惊人的力量。纵观大成拳先师王芗斋与对手实作,之所以一触即飞,产生巨大的威力,就是能将全身之劲力集中于一拳的整体效果。

大成拳整体发力并非朝夕即得的功夫,须在明师的指导下,刻苦练功,循序渐进才有望修炼成功。其途径不外是站浑无桩时,要有整体宏大挺拔之意,站矛盾桩时要按要领注意裹胯,才会使全身放松,并由此产生整体效果。所以,李照山老师经常告诫我们,如果做不到裹胯,是难以练好矛盾桩的。为了体会桩功的整体效果,还必须球进行步法训练,如摩擦步、垫步等。当整体感明显后,还要通过辅助动作体会沉实之感,当沉实效果贯于整体后,再把辅助动作的速度与幅度变小,最终使之变为整体的惯性之力,只有产生了这种力,才能轻松地把对方放出。如进行活步放人,步法要配合得当,使之不失整体效果,这就要以脊领身,以身抽肋,以肋提胯,以胯摧膝,以膝摧足,节节贯穿。

整体发力方式包括定位、无定位、侧面、斜面、合意和本能发力等。但无论何种发力,务必要做到力不出尖,形不破体,松紧协调,频率适可,使之最终达到一触即发,一发即止的高级状态。

大成拳整体力与松沉劲

发放整体力熟练后,则会逐渐进入自动化即内劲状态,此即为松沉之劲。劲和力是不同的概念,力量好求,内劲难得。但是方法得当,短期内即可调动、发挥自身的整体之力。而内劲则需要较长的时间方可训练出来。上面提到的松沉劲,即肢体松柔,内在沉实之劲。这种劲看似无力,内中却棉里裹铁。如李照山老师用双腕各扣一人,我们无论如何也动弹不得。可是当他手触对方躯体,只见他手腕微动,对方即跌出。 欲训练大成拳松沉劲,还要进行托婴桩,蛇缠手试力及推手的步骤。在站托婴桩时,可振奋精神,体会内劲在肢体内的滋生感受,即外松内紧,形松意紧的真实体现。在蛇缠手试力的过程中,可使整体的紧实之感从背部向肩部,从肩部向臂部,从臂部向腕部缠行,至手部时,则可产生掌的增厚感及手的的粗胀感。如练至高级阶段,站桩时就会出现相应的内劲感受,当由感而发,由感而试,即自然的,不讲形式的向空间引发。修炼大成拳推手时,双方要做到最大程度的放松,并在松的前提下体会内劲在位阻状况的变化效果,通过守中用中、力松点紧、力点多变、轻柔之法等一系列训练,从而使内劲更加强大。继之,使其以“场”盖之,此即李照山先生在称之的“内劲场”,如在此范畴,则又可应运出各种劲力,如裹铁力,泼水力、穿透力、二争力、浑元力等。至此,修炼大成拳整体力与松沉劲方为功德圆满。

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