井中月图文分享

武术与气功浅谈

曹德华

中国武术无论内家还是外家都必须内修,刚柔并重,做到随心所欲,意到气到,出手伤人。实际上,武术的上乘功夫都离不开气功。

那么能不能说只要专心习武,随着武艺长进就会自然而然地掌握气功了呢?回答是否定的。首先,武术和气功虽有有联系,毕竟是两回事。武术是提技击术,气功是养生术,两者性质不同各有自己一套独立的理论体系和学习方法,不能互相代替。

武术与气功浅谈

习武都必须练习桩功,否则气浮身飘,到老无成。站桩要求松静自然,气沉丹田,实际上就是气功。但习武者未必知道这一点,为追求“落地生根”的功夫,站桩时往往架式很低,时间很长,忽视了气功特有的调身、调息、调心的要求。

练拳的过程一般不能代替气功训练。在调身上,拳术的姿势必须服从技击的需要,难度很大,不易做到放松自然。在调息上,练拳时手眼身法步要密切配合,无法意守丹田,只能在开始前、结束后引气归元。拳术虽要求腹式呼吸,但由于运动量大,呼吸比气功铺促。特别是拳术的腹式呼吸不同于气功中静功的腹式呼吸。前者是故意通过腹部起伏,加强呼吸深度,因而增加了人体的耗氧量;而后者是通过高度入静而自然产生的一种特殊的深慢细匀的呼吸,气功中称为丹田呼吸,也叫胎息。这种呼吸时虽然腹部产生起伏,但人体的耗氧量减少了。在调心上,除太极拳慢架子外,其它拳术由于动作迅猛练拳不易“走神”,对意的锻炼效果反而不如气功,尤其不如静功。另外,其它拳术也没有恬淡自守这些气功要领。一些习武有年者,没有专门学过气功,有时也能做到拳到气到。如太极拳师练拳时手指、掌心常常产生气感,这是因为他们多年苦练,不自觉地通了些内气。如果有正确的方法,学会这点气功的时间可大大缩短。由于他们没有经过专门的练气训练,一般不能达到指挥内气运行的程度。

武术与气功浅谈

进行上述比较,并非主张武术不能锻炼“精气神”,更不是认为武术不如气功。两者性质不同,不能比较谁比谁高级。而只是说她和气功要求不同,方法不同,锻炼的效果、各有侧重。当然,如果掌握了气功的理论和方法,在练拳时可以尽量将二者结合起来,那样既练武术,又练了气功。 因此,不应该从武术道路学习气功。正确的方法应该是学武的同时学习气功,不少有经验的武术家都是这样做的,武术和气功是相互促进的,有了武术根基,容易学会气功。如果身体有病,应该学习气功,等病愈后再学习武术。因为武术消耗很大,虽然有健身作用,现在归入体育类,但毕竟不是属于养生术,不适宜于病人学习。养生术关键在于一个“养”字,养就意味着原则上要减少消耗,以静为主,气功符合这一原则。即使动功,也是动作简单,节奏缓慢,运动量很小。由于习武的人消耗大,更应多学一点养生之道,晚年亦逐渐转到以养性练气为主。(本文作者为淄博行义武馆总顾问)

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!