井中月图文分享

就灵隐颐养功答读者问

罗耀明

自《武林》八四年十二期刊登了《灵隐颐养功及其疗效》一文以来,陆续收到不少气功爱好者和热心支持气功的读者来信。现就一些问题解答如下,供读者参考。谢谢读者的支持和鼓励。

一、什么叫意守?练颐养功应如何意守?

答:意守是把思维活动固守在单一的思维上。所守者,可以是人体特定的部位,常是某一经络穴位如丹田等;也可以是体外的景物;也可以是抽象的概念。在练习灵隐颐养功(又称随意功)时,意守不要过分用意,要似守非守,若勉强死守,反而易引起气血局部壅塞,出现不必要的偏差。

灵隐颐养功

二、练功时要意守丹田,丹田在哪里?

答,练功时意守脐下一寸向内一寸的部位,即本功法的丹田穴。

三,怎样才能使思想专一?

答:练功时要保持心情舒畅,以一念代万念,这样才能使思想集中,达到练功的目的。

四、练功时间多久才能体验功效?

答,这要根据各人身体健康状况,接受能力的强弱以及练功的质量不同而有所差别。有些患者练上两三次便自觉身体有明显好转,或症状明显减轻。有的却需要几个星期,甚至更长的时间。练功者体验功效的快慢是与其每次练功时间的长短和质量成正比。如能每天坚持按时练功和保证练功质量,其功效必然会体验得快;反之,三天打鱼,两天晒网,就很难体验到效果了。

五、饭前、饭后能否练功?距吃饭多少时间为宜?

答,根据笔者的体会,饭前饭后均可练功。但对于年老体弱者来说,以饭后十五分钟开始为宜。

六、收功抹面时,是单手还是双手?是左手还是右手?手贴擦皮肤还是不贴擦皮肤?

答,功法中已讲得很清楚,是用双手抹面。至于是否贴靠皮肤,笔者认为:初学者应贴面部皮肤轻轻地从下到上抹过脑后。练功到了一定程度,可不贴靠皮肤。

七,是否可以站、坐、卧三式混合练?

答:可以。练功时应因地制宜,不必太讲究,只要有立足之地,便可练功。身体强壮者,可选站式练,体弱者可选坐、卧式练。如练功者想三种式混合练,只要是按本功法要求去做,  亦可达到练功的目的。

八、练功是否要用药物配合?

答:否。(注:不是指治病的药物)

九、感冒和发烧能不能继续练功?

灵隐颐养功

答:根据笔者的体会,可继续练功。通过练功,可排除一部份病气,减轻症状。如能配合药物治疗,效果更佳。

十、练灵隐颐养功(随意功)可治什么病?病好后是否还用练?

答:可治内科和妇科疾病,以及关节炎,坐骨神经痛,偏头痛,腰颈椎痛,偏瘫等。病好后,如有时间应继续练功,以巩固效果,强身健体。若无时间练功,亦无大碍。

十一、能否自学此法?有什么注意事项?

答:可以。但练功前,应对本功法及其要求认真揣摩,掌握其要领,如有条件,应在已掌握 本功法的老师亲自指导下练功,可少走弯路,避免出偏差。另外,在老师的正确指导下练功,功力提高得更快,效果更好。

至于有部份读者来信索取资料及全身经络图和全身穴位图。黄灿新老师很难一一提供。资料请参照《武林》八四年第十二期刊登的功法介绍。经络图和穴位图请参照中医针灸学的有关教材,或与各地科技书店联系购买。 另外还有一部分读者来信询问能否到广州学功及治疗。答复是可以。请与广东省体委体育气功研究学会联系具体事项。一切学习、治疗和食宿费用自理。

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