井中月图文分享

练武体力消耗越大,功夫长进越大吗?

湖南省望城县李建刚同志,

过去教练员们常说,  “没有疲劳,就没有训练。”这话有一定道理。练习武术动作的次数越多,动作才能更加纯熟,武术所需的素质,  如弹跳,柔韧,力量,速度,耐力等,也要靠不断增加运动量才能提高。运动量增大,练习次数加多,体力消耗自然增加,所以功夫长进的程度,快慢常常是和体力消耗成正比的。

练武体力消耗越大,功夫长进越大吗

但要注意一点,增加运动量要循序渐进,切忌急于求成。假若运动量大得超过了你身体机能负荷的极限,反而会引起运动损伤,过度训练或其他疾病,对身体反而起不良作用。总之,过犹不及。特别是早上练武,要注意控制运动量,以免影响白天的工作和学习。(高强答)

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