湖南省望城县李建刚同志，
过去教练员们常说， “没有疲劳，就没有训练。”这话有一定道理。练习武术动作的次数越多，动作才能更加纯熟，武术所需的素质， 如弹跳，柔韧，力量，速度，耐力等，也要靠不断增加运动量才能提高。运动量增大，练习次数加多，体力消耗自然增加，所以功夫长进的程度，快慢常常是和体力消耗成正比的。
但要注意一点，增加运动量要循序渐进，切忌急于求成。假若运动量大得超过了你身体机能负荷的极限，反而会引起运动损伤，过度训练或其他疾病，对身体反而起不良作用。总之，过犹不及。特别是早上练武，要注意控制运动量，以免影响白天的工作和学习。（高强答）