井中月图文分享

抚顺郑德新问:练气功,怎样才能气贯丹田,并把气运到周身各处呢?

答:你是初学气功者,首先要选择一种功法,把它的练法,即姿势,呼吸,精神等方面的要求理解清楚,并先熟悉如何收功,可能会出现什么现象,如何处理等问题:做到“心中有数”,然后开始练。练习过程请按该功的要求去做,不要同时找来几种,功的资料,东用一点,  西凑几条互相渗杂去练,因你还不熟悉练功规律和要领,这样渗乱练习,易出偏差。至于气贯丹田的问题,丹田一般是指下丹田,即在脐下一寸半,腹腔前部这个范围,并非象穴位那样一小点。

怎样才能气贯丹田

气如何贯到这里呢?在吸气时,采用腹式呼吸。气贯丹田就是要感觉到这股“气”到达下腹这个地方,一般要求吸气要缓慢,均匀,细长,在意识上想象着随吸入的气,在体内有一股“气”流从胸缓慢地向下,一直到达丹田这个部位。开始练习时,可能没有什么气的感觉,随着练功的进展,这气的感觉将会越来越明显,有温热或其他感觉。熟练之后就用不着每次吸气时都这样意识引导,只要将意识守在丹田就行了。这样,练到一定程度,丹田气足,就可能出现“气”的内动现象,这时你还是最好意守丹田,不要急于运气到别的地方去,因此时气量不足,硬引他处,易出偏差。故有人主张不能用意识引导运行,要让其自然运动。但多数是主张运行于督,任脉,成小周天循环。希望你参看所学的功法要求去做,要水到渠成,将身体练好。

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