便秘
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长，或欲大便而艰涩不畅的一种病症。便秘可引起腹部胀满，甚则腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安。长期便秘还会引起痔疮、便血、肛裂等。现代医学认为便秘多是由于缺乏排便动力(如膈肌、腹肌等衰弱)；肠道所受刺激不足(主要由于食物对大肠、直肠机械的或化学的刺激不足)；肠粘膜应激力减弱(各种肠粘膜的病变，如痢疾等)造成的。中医则认为，多系过食辛辣厚味，胃肠积热，或热病之后，耗伤津液，肠道燥热，津液失于输布，不能下润而使大便难于排出。也可因年老体弱，气血两亏，气虚则大肠传送无力；血虚、津少则不能滋润大肠所致。足部按摩疗法方便有效，无副作用。
临床表现
1.功能性便秘：如老年性、预产妇排便动力缺乏，因未养成适时排便的习惯，日久便影响排便反射而引起的直肠性便秘是最常见的慢性便秘。结肠痉挛表现为腹泻与便秘交替。
2.器质性疾病：常有肠梗阻，部分梗阻在降结肠、横结肠、肠道外疾病压迫，直肠肛门炎症、肛裂、痔疮；另一类为其他疾病引起的，如慢性肺气肿、心衰、糖尿病、多发性神经根炎、昏迷等。
足浴万
黄硝通便汤
【配方】大黄12克，麻仁8克，枳实6克，芒硝8克。
【用法】煎汤取液足浴。每日1次，每次20-30分钟。
【功效】泻热、润肠、通便。
基本手法
1.用拇指揉压两足胃反射区5分钟；用手鱼际部推揉两足小肠反射区3~5分钟：用拇指从下向上推右足的升结肠反射区3-5分钟；用拇指从外向内推右足的横结肠反射区3~5分钟；用拇指从内向外推左足的横结肠反射区3-5分钟；用拇指从上向下推按左足的降结肠反射区3-5分钟；用食指单勾法从外向内按压直肠和肛门反射区5分钟，每日1次。
2.按揉太冲、曲泉穴(屈膝，在膝关节内侧横纹头上方，当胫骨内髁之后，于半膜肌、半腱肌止端之前上方取穴)各3—5分钟；按揉脚后跟内侧5分钟；按揉结肠、直肠、肛门反射区各3~5分钟；揉搓足二趾、三趾5分钟。按压足心5分钟。宿便者，一手拇、食两指揉搓另一手的食指，每日1次。
3.拇指按揉或用发夹钝头刺激隐白、厉兑、至阴穴各5~10分钟，每日2—3次。
4.拇指按揉涌泉、解溪、太白、大敦、行间、照海、大钟穴各2-5分钟，揉压炉底三针各1-3分钟,每日1~2次。
辅助疗法
1.转动两足踝关节，每次5-10分钟，每日2次。
2.用拳头轻敲臀部10分钟，每日2次。
3.用烟灼法灼各脚趾和脚掌，每日2次，每次10分钟。
4.采用摆腿疗法。坐在椅子上，将两小腿下垂，且与地面摩擦。每次以脚底发热为适度,每日1—2次。
5.采用高尔夫球健身法。坐在椅子上，用脚心踩抱高尔夫球滚动，每次15-20分钟，每日2~3次。