凹胸吸腹耳根劲， 束腰铁腿勿犹豫。 左脚虚前开阴脉、 尖锤卷舒尽筋力。 右腿伸直…
峨嵋十二桩中的鹤翔桩（一）
北京张星 《巨赞谈峨嵋十二庄》一文在《武林》一九八三年第八期发表后，一些气功爱好…
龙形八卦推手（二）
四、双换掌（图4） 甲之右手被乙截住后，乙便用劲向前按之，甲此时以四两化千斤法制…
龙形八卦推手（一）
原作：傅振嵩 献出者：傅永辉 《龙形八卦推手》的由来 积虎将多年经验，集八卦技击…
腰功的基础训练（二）
4.两脚向后转动180°成叉步，左手向下，右手向上成侧平举，手心朝下，身体前倾，…
腰功的基础训练（一）
北京体院 竺玉明 腰功是身法的基础。“练拳不活腰，终究艺不高”武术运动中有许多需…
步法身法的一种练法
沈健 在武术散打和实战中，步法、身法的作用非常重要。步法灵巧敏捷，进退闪展自如，…
沧州武豪志（四）铁人杨春霖（二）
巧施绝技威服两狂徒 在春霖留住北京的第四年，忽然来了个卖艺的和尚，树起“天下无敌…
沧州武豪志（四）铁人杨春霖（一）
宋世华 《沧县志》云：“杨春霖字兰圃，得其叔祖峻谱所授之少林衣体，螳螂拳堪称热乎…
怎样练好拳击（二）
(2)两腿左右开立，与肩同宽，身体直立，两手各握哑铃一个，上臂贴紧身体，屈臂将哑…