练习228:插步、交叉步 方法:队员站位如图所示,教练员将球放在罚球线的中点处,…
换位
练习227换位 目的:训练队员的抢篮板球技术和提高脚步移动和控球能力。 方法:如…
三人抢篮板球
练习226三人抢篮板球 目的:提高抢篮板球技术,培养队员的进攻意识。 方法:如图…
“2对2”抢蓝板球
练习225:“2对2”抢蓝板球 目的:训练队员抢进攻和防守篮板球的技术,培养队员…
半场5对5抢篮板球比赛
练习224:半场5对5抢篮板球比赛 目的:提高队员拼抢篮板球时抢位挡人的基本技巧…
抢蓝板球
练习223:抢蓝板球 目的:训练队员抢攻守篮板球的基本技术。 方法:如图所示,队…
区域紧逼防守中的轮转换位
练习222:区域紧逼防守中的轮转换位 目的:训练在区域紧逼防守中轮转换位及变换紧…
边线夹击
练习221.边线夹击 目的:训练边线区域连续夹击的紧逼防守配合。 方法:如图所示…
三对二连续夹击练习
练习220:三对二连续夹击练习 目的:训练弱侧锋线防守队员封堵向内线的传球及强侧…
在区域紧逼中设置“陷阱
练习219:在区域紧逼中设置“陷阱 目的:学会在区域紧逼防守中对控球队员实施“夹…