练习276.接球跳投 目的:队员在罚球区附近站位,练习掷界外球进攻。 方法:小前…
“1-3-1”区域联防
练习275:“1-3-1”区域联防 目的:提高队员“1-3-1”或“1-2-2”…
区域联防抢篮板球
练习274:区域联防抢篮板球 目的:提高队员区域联防抢篮板球配合的能力。 方法:…
抢篮板及快速由守转攻
练习273;抢篮板及快速由守转攻 目的:提高队员抢篮板球、一传技术和快攻移动配合…
争抢篮板球
练习272:争抢篮板球 目的:提高队员抢篮板球、一传技术及快攻移动配合的能力。 …
抢篮板球与快攻
练习271:抢篮板球与快攻 目的:训练队员的抢进攻与防守篮板球和摆脱、一传技术。…
双线抢篮板球
练习270:双线抢篮板球 目的:提高队员卡位、抢篮板球及传球的能力。 方法:如图…
三对三抢篮板球
练习269:三对三抢篮板球 目的:训练防守队员抢篮板球时的抢位、卡位及抢篮板球技…
三对三卡位
练习268:三对三卡位 目的:训练队员的卡位和抢篮板球技术。 方法:此练习为三对…
五对五卡位
练习267.五对五卡位 目的:提高队员卡位、抢篮板球及一传的能力。 方法:如图所…