练习266：三对三卡位与摆脱 目的:提高队员抢进攻、防守篮板球和卡位、一传及攻防…
防守侧翼和低位策应区
练习265:防守侧翼和低位策应区 目的:提高队员抢篮板球与快速攻防转换的能力。 …
对内线进攻队员连续移动的防守
练习264:对内线进攻队员连续移动的防守 目的:提高队员抢进攻、防守篮板球和防守…
运用两球进行抢篮板球
练习263:运用两球进行抢篮板球 目的:训练防守队员卡位和抢篮板球的能力,培养抢…
半场“1对1”和混合防守
练习262,半场“1对1”和混合防守 目的:提高队员抢进攻篮板球的能力。 方法:…
四人传接球
练习261:四人传接球 目的:训练队员的一传、移动及抢篮板球技术。 方法:如图所…
一传与运球进攻
练习260:一传与运球进攻 目的:提高队员抢篮板球、一传、运球技术以及一对一攻防…
滑步、封盖和抢篮板球
练习259:滑步、封盖和抢篮板球 目的:提高队员抢防守篮板球及在有防守压力情况下…
抢篮板球和一传
练习258:抢篮板球和一传 目的:训练队员的抢篮板球和一传技术。 方法:如图所示…
两线抢篮板球和一传
练习257.两线抢篮板球和一传 目的:训练队员的抢篮板球及一传技术。 方法:如图…