4.左刺拳打水吊球或沙包（水吊球里面灌满水，沙包里装废纱头)。打法同吊球，但水吊…
拳击入门（一）（中2）
三、基本拳法 拳击的基本拳法没有武术拳法那样复杂多样，它只有刺拳、直拳、摆拳（又…
拳击入门（一）（中1）
拳击步法有滑步、刺步、侧步、环绕步、撤步等五种步法。其练习方法以左架攻防姿势为例…
拳击入门（一）（上）
周士彬 拳击运动一度在我国体坛销声匿迹近三十年。自国家体委重新把这项运动列为正式…
搏击需要智力
马瞻 技击是体能的表现，但是人的体能并不是无限的，当你的身体器官负担能力达到极限…
浅谈八闪翻
韩光裕 八闪翻是中华武术形成较早的拳种之一，俗称翻子拳。远在明戚继光所著《纪效新…
自我按摩十法
杨景田 自我按摩十法具有补脑安神，耳聪醒目，养心宽胸，健脾和胃，舒筋活络，滑利关…
丹田与守丹田（二）
六、下丹田在炼功中的重要性 前已言之，丹田有上、中、下之分，何者最为重要？何者最…
丹田与守丹田（一）
张文江 丹田是气功书中最常见的一个名词术语，也是在具体炼功时经常要涉及到一个关键…
练气功要注意收功
督家良 练气功并不难，但也有时会出现偏差。造成偏差的原因，除了呼吸，意念及动作的…