井中月图文分享

10-12个月孩子的睡眠

快l岁的孩子睡眠明显减少了,全天共睡13~14小时,一般白天上、下午各睡一次,每次约I 、2小时,夜间可以连续睡大觉了。白天应安排好户外活动,每日应达1、2小时以上。白天的户外活动不充分,也会影响睡眠。孩子的父母要注意以下几点:①要注意按时上床,自然入睡,不要随意破坏这一规律。②睡前不要看电视,不讲新的刺激的故事,不可玩得过于兴奋。③晚餐要吃饱,睡前30分至1小时可喝一次奶,夜间不必喂水、喂奶。④临睡前排尿。夜间只要孩子熟睡就不要定时叫醒他把尿,她睡得不踏实有可能是要小便时可以把尿,排尿后将孩子放回床上,轻拍或低声哄他入睡,不要抱着又拍又哄反而吵了孩子的。⑤注意室内空气流通,给孩子创造良好的睡眠环境。⑥床不要太软,被不要过厚。⑦不要强迫孩子用你认为好的睡姿,仰卧、俯卧、侧卧,只要舒服均可采用。

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