快l岁的孩子睡眠明显减少了，全天共睡13～14小时，一般白天上、下午各睡一次，每次约I 、2小时，夜间可以连续睡大觉了。白天应安排好户外活动，每日应达1、2小时以上。白天的户外活动不充分，也会影响睡眠。孩子的父母要注意以下几点：①要注意按时上床，自然入睡，不要随意破坏这一规律。②睡前不要看电视，不讲新的刺激的故事，不可玩得过于兴奋。③晚餐要吃饱，睡前30分至1小时可喝一次奶，夜间不必喂水、喂奶。④临睡前排尿。夜间只要孩子熟睡就不要定时叫醒他把尿，她睡得不踏实有可能是要小便时可以把尿，排尿后将孩子放回床上，轻拍或低声哄他入睡，不要抱着又拍又哄反而吵了孩子的。⑤注意室内空气流通，给孩子创造良好的睡眠环境。⑥床不要太软，被不要过厚。⑦不要强迫孩子用你认为好的睡姿，仰卧、俯卧、侧卧，只要舒服均可采用。
