井中月图文分享

幼儿睡眠充足的标准

清晨自动醒来,精神状态佳。

白天一整天精力充沛,活泼好动。

食欲正常。

体重、身长按正常的生长速率增长。

为孩子创造一个良好的睡眠环境

创造一个适宜、良好的睡眠环境是保证孩子得到高质量、充足睡眠的前提。应该让孩子在自己所熟悉的环境中睡觉,并为他布置一个温馨而舒适的睡眠环境。卧室的环境应安静,室内的灯光应暗一些,室温应控制在20-25℃为宜。

睡眠时应拉好窗帘,以营造一个较佳的睡眠氛围。窗帘的颜色不宜过深。同时还应注意开窗通风,以保证室内的空气新鲜。

幼儿睡眠充足的标准

要为孩子选择适宜的床,床的软硬度应适中,以保证孩子脊柱的正常发育。

临睡前将孩子的脸、脚和臀部洗净,1~1.5岁的小儿尚不会刷牙,可用清水或茶水漱一下口;这些都做完后再上一次厕所排一次尿;然后换上宽松、柔软的睡衣即可就寝了。

睡眠不安的种种原因 

孩子睡眠不安有可能因机体的某一部分不适,而在大脑皮层形成较强的兴奋灶,影响了皮层正常的抑制扩散,如口渴、鼻子堵、过冷、太热等等。但对于I岁以上的幼儿来说,则多由于睡前接受了外界过强的刺激后,大脑皮层过度兴奋所致。如睡前剧烈运动,看了恐怖的电视节目,听了可怕的故事,父母逗孩子玩得高兴使孩子过度兴奋,因不听话遭到父母训斥甚至打骂等,都会在孩子的大脑皮层留下不同刺激的痕迹,致使其在睡眠时抑制的扩散出现障碍。因此,对于睡眠不安的孩子,应及时查找原因,尽快消除幼儿心理上的障碍和可能产生问题的原因,以保证孩子安然入睡。

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