井中月图文分享

培养孩子良好的膳食习惯

许多家长知道良好的膳食习惯对小儿的健康非常重要,但何谓良好的膳食习惯、如何培养却不是每个家长都知道的。

良好膳食习惯包括:

吃饭定时、定量,除了餐间点心外,不随便给零食吃。

误区:吃饭越多越好,随喜好吃零食可补充额外营养。

食物多样化,不偏食,不挑食。

良好的膳食习惯

误区:有营养的多吃,如肉、巧克力、糖。

培养小儿自己进餐,培养小儿对食物的兴趣,自己进餐使用餐具还可促进大脑发育。

误区:由家长追着喂食,连哄带骗、强迫进食,只要小儿张嘴吃饭,怎么样都行。

文明进餐,懂进餐礼节。吃饭前会等待和帮助做准备工作,吃饭时不到处撒饭,不剩饭,吃相文明,细嚼慢咽,饭后擦嘴、洗手。

误区:孩子在餐桌上挑挑捡捡,把爱吃的拿到自己跟前是正常的。

不可暴饮暴食。

误区:碰到好吃的多吃点没关系,下顿少吃点就行了。

良好卫生习惯:饭前洗手,饭后漱口。

误区:从外面回来时洗手就可以了,饭前不必再洗手。

良好的进餐情绪

误区:吃饭时是批评教育孩子的好时机。

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!