井中月图文分享

让孩子保持愉快进餐

我们平时生活中都有一种体验,心情愉快,才能享受美食。对孩子来说,也是这个道理,吃饭时心情好,才能食欲好,吃饭香,消化好,吸收好。

人体消化液的分泌受神经内分泌调节,心情不愉快或应激状态时,交感神经兴奋,消化液分泌减少或停止。唾液分泌减少会引起口中食物干涩、恶心、呕吐,甚至引起神经性呕吐,引起消化不良、吸收障碍,同时精神紧张时,肠蠕动加快,导致消化不良性腹泻。长此以往,会引起厌食、便秘、营养不良。

让孩子保持愉快进餐

所以,应避免在餐桌上训斥孩子,或在餐桌上谈论对孩子有压力的话题,如学习情况、幼儿园老师的批评、今天犯了什么错误等,避免强迫进食。

但有时孩子难免在吃饭时犯一些错误,如要脾气、弄撒饭菜、打碎餐具。如果不是故意的,就不要责备,下次小心;如为故意行为,要寻找原因,并用适当的方式制止,并告知这是错误行为,饭后再讨论。在饭后相隔一段时间后,可与孩子讨论此问题,指出这是不良行为,不许再这样做,讲清道理,并制定出奖惩办法。例如,如果再发生类似情况,可取消一次孩子最喜欢的活动,如去动物园;表现好,可满足孩子一次正当要求,如陪孩子玩游戏;在有进步时及时加以表扬。

另外,有些家长工作繁忙,很少与孩子交流,只有在吃饭时好像才注意到孩子的各种问题,出于爱心,唠唠叨叨,不知不觉中影响了孩子的进食。

适宜的做法是,要有意识地注意和调整家庭进餐气氛,使其温馨、和睦、愉快,从而使孩子获得进餐时对食物的生理和心理的满足。孩子对家庭的爱会扩展到对社会的爱。

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