井中月图文分享

保护自己的声带

声带就是你的声音泉,在你出生的时候,它随着你那洪亮而清澈的啼哭奔突而出,这个时候,声音泉流出的是最干净、最富有生命力的泉水。等你到了青春期,声音泉就不再清澈见底了,随着泥沙的卷入,宽度得到扩展,于是渐渐走向了沉稳和力量。有的人善于保护声音泉,基础的音色不曾改变过,只是在语调和音调上有所变化而已。但是,那些抽烟酗酒、大喊大叫的人却无视声音泉,滥用嗓子,用各种污染物毁嗓子,以至于声音变沙哑,甚至生出各种咽喉疾病,不仅声音魅力没有了,人的魅力也没有了。女人一定要懂得保护声音泉,保持它的纯净,让它汩汩地流淌在你的唇边。

保护自己的声带

能够给人留下美好的回味和遐想的,总是甜美圆润或浑厚磁性的嗓音。但是,如果不好好保护娇嫩脆弱的嗓子,一旦损坏了,就好比损伤了的乐器,再也发不出动听的声音了。但凡有好嗓子的人,都和声带保养脱不开关系。

许多歌星都十分注重嗓子的保养,且有一套自己的保护办法。

林忆莲:“我的护嗓方法非常简单,平日不吃煎炸、油腻的食物,酸的饮料也不怎么喝,多休息,保证睡眠,而且在演出前绝不吃热的食物。”

范晓萱:“我常以水果代茶水,西瓜是我的最爱,所以嗓音才特别润。”

台湾歌手陈盈洁:“我抽烟、吃麻辣,但是从不熬夜,所以嗓子能得到充分的休息。”

叶倩文:“平日多喝蜜糖水,少吃冷饮。录音前不会吃油炸类食物,至于演唱会前,尽量不吃东西,硬的食物绝对不碰,若真的太饿,就喝汤面之类的流质食物。平时穿衣服也会特别保护喉咙,例如穿高领衣服、戴颈巾等以免嗓子受寒。”

当然,每个人的先天条件有差别,保护声带的方法也各有差异。玛丽亚·凯丽从不注意保护嗓子,她说:“烟照抽、酒照饮,我还爱吃辣。要开声嘛,大叫几次便可以了。”这简直是上天的恩赐,让她拥有坚韧而动听的嗓音。不过,凯丽还是有用嗓禁忌的,即唱歌前不能喝香槟,也不能吃得太饱。对于没有好嗓子的我们,更要注意保护嗓子。

保护自己的声带

首先,保养声带应该学会如何正确地发声。专家研究说,70%的人不会“说话”,主要是指他们的发音方式不正确。不管什么时候说话,都不要用力过度,而要用柔和的气息发声。运用声带发声就像打鼓一样,响鼓不用重锤敲,只要力量适度,方法正确,就能发出合适的声音。声带极为娇嫩,用气过猛或用力过大都容易损坏声带。所以,一定要杜绝拼命地喊叫,经常练习发声,巩固发声方法,提高发声水平。

此外,身体健康是嗓音良好的保证。日常生活中,不要过度熬夜,饮食要有规律,让整个机体处于正常有序的状态

我们都知道,当身体不适时,声音往往也会发生病变。比如在感冒时,声音会变得沙哑和粗糙,这时要尽量让嗓子休息。女性在生理期期间也应该注意适度用嗓,此时声音会变得沉闷、干涩、沙哑,音调变得低沉,这是因为月经期声带会充血,黏膜也不坚固。如果不注意休息,甚至还过度唱歌、说话毁嗓子,就会导致喉肌紧张,声带肌及其表面的黏膜也会因受到突然的冲击而出血,影响发音。因此,经期应避免用嗓,除正常柔声说话外,一定要尽量放松嗓子。

鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等疾病是嗓子的杀手,直接影响嗓子的健康,一旦发病,要及时地标本兼治。注意日常饮食,坚决不碰强刺激性食物,多喝开水,少说话,保持嗓子的休眠状态。在较长时间用嗓后,不要马上吃太冷或太热的食物。

保护自己的声带

还有,由于“发音器官”与“呼吸器官”紧密相关,一些润肺的食物要多吃,比如琵琶膏、纯杨桃汁、葡萄柚汁、胖大海、罗汉果等。如果要做长时间的讲话,最好事先喝一杯热水,而冷的东西是绝对不能碰的。嗓子有点发炎时可以用冰块消肿,而热茶的茶碱成分则会让喉咙干涩,所以长期饮茶对嗓子也不好。咖啡中过多的酸性物质会滋生口腔黏性物质,导致发音时产生过多的唾液,进而影响声音的质量,所以也不建议饮用。如果喝汤,要用清淡的素汤代替油脂过多的荤汤。

最后,还应注意避免一些用嗓的坏习惯,如说话太快会影响呼吸,也会加重用嗓负担。通常而言,不要一口气说太多的话。

下面提供一些简便易行的保护声带的偏方,如果你因为一时高兴,抽烟、喝酒、唱歌,毁了嗓子,或者需要长时间用嗓,都可以试一试。

1.拌吃银耳

将银耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,拌醋食用,每日两次,食量不限。

  1. 拌吃芹菜

把芹菜洗净切好,热水烫过后拌醋吃,每次一小盘,每日2次。

3.饮凉浓茶水

将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后再慢慢饮用。

4吸入风油精

在洁净的手帕上点几滴风油精,放在鼻孔上吸入,每日4-6次。

保护自己的声带

5冷敷脖颈

用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,每次20分钟左右,每日3-4次。

6试试鸡蛋茶

取新鲜鸡蛋一只,打成鸡蛋液,用滚开水把鸡蛋冲成蛋花儿,加少许白糖和香油,趁热喝下。

文章来源于(女人的资本)

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