声带就是你的声音泉，在你出生的时候，它随着你那洪亮而清澈的啼哭奔突而出，这个时候，声音泉流出的是最干净、最富有生命力的泉水。等你到了青春期，声音泉就不再清澈见底了，随着泥沙的卷入，宽度得到扩展，于是渐渐走向了沉稳和力量。有的人善于保护声音泉，基础的音色不曾改变过，只是在语调和音调上有所变化而已。但是，那些抽烟酗酒、大喊大叫的人却无视声音泉，滥用嗓子，用各种污染物毁嗓子，以至于声音变沙哑，甚至生出各种咽喉疾病，不仅声音魅力没有了，人的魅力也没有了。女人一定要懂得保护声音泉，保持它的纯净，让它汩汩地流淌在你的唇边。
能够给人留下美好的回味和遐想的，总是甜美圆润或浑厚磁性的嗓音。但是，如果不好好保护娇嫩脆弱的嗓子，一旦损坏了，就好比损伤了的乐器，再也发不出动听的声音了。但凡有好嗓子的人，都和声带保养脱不开关系。
许多歌星都十分注重嗓子的保养，且有一套自己的保护办法。
林忆莲：“我的护嗓方法非常简单，平日不吃煎炸、油腻的食物，酸的饮料也不怎么喝，多休息，保证睡眠，而且在演出前绝不吃热的食物。”
范晓萱：“我常以水果代茶水，西瓜是我的最爱，所以嗓音才特别润。”
台湾歌手陈盈洁：“我抽烟、吃麻辣，但是从不熬夜，所以嗓子能得到充分的休息。”
叶倩文：“平日多喝蜜糖水，少吃冷饮。录音前不会吃油炸类食物，至于演唱会前，尽量不吃东西，硬的食物绝对不碰，若真的太饿，就喝汤面之类的流质食物。平时穿衣服也会特别保护喉咙，例如穿高领衣服、戴颈巾等以免嗓子受寒。”
当然，每个人的先天条件有差别，保护声带的方法也各有差异。玛丽亚·凯丽从不注意保护嗓子，她说：“烟照抽、酒照饮，我还爱吃辣。要开声嘛，大叫几次便可以了。”这简直是上天的恩赐，让她拥有坚韧而动听的嗓音。不过，凯丽还是有用嗓禁忌的，即唱歌前不能喝香槟，也不能吃得太饱。对于没有好嗓子的我们，更要注意保护嗓子。
首先，保养声带应该学会如何正确地发声。专家研究说，70%的人不会“说话”，主要是指他们的发音方式不正确。不管什么时候说话，都不要用力过度，而要用柔和的气息发声。运用声带发声就像打鼓一样，响鼓不用重锤敲，只要力量适度，方法正确，就能发出合适的声音。声带极为娇嫩，用气过猛或用力过大都容易损坏声带。所以，一定要杜绝拼命地喊叫，经常练习发声，巩固发声方法，提高发声水平。
此外，身体健康是嗓音良好的保证。日常生活中，不要过度熬夜，饮食要有规律，让整个机体处于正常有序的状态
我们都知道，当身体不适时，声音往往也会发生病变。比如在感冒时，声音会变得沙哑和粗糙，这时要尽量让嗓子休息。女性在生理期期间也应该注意适度用嗓，此时声音会变得沉闷、干涩、沙哑，音调变得低沉，这是因为月经期声带会充血，黏膜也不坚固。如果不注意休息，甚至还过度唱歌、说话毁嗓子，就会导致喉肌紧张，声带肌及其表面的黏膜也会因受到突然的冲击而出血，影响发音。因此，经期应避免用嗓，除正常柔声说话外，一定要尽量放松嗓子。
鼻炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等疾病是嗓子的杀手，直接影响嗓子的健康，一旦发病，要及时地标本兼治。注意日常饮食，坚决不碰强刺激性食物，多喝开水，少说话，保持嗓子的休眠状态。在较长时间用嗓后，不要马上吃太冷或太热的食物。
还有，由于“发音器官”与“呼吸器官”紧密相关，一些润肺的食物要多吃，比如琵琶膏、纯杨桃汁、葡萄柚汁、胖大海、罗汉果等。如果要做长时间的讲话，最好事先喝一杯热水，而冷的东西是绝对不能碰的。嗓子有点发炎时可以用冰块消肿，而热茶的茶碱成分则会让喉咙干涩，所以长期饮茶对嗓子也不好。咖啡中过多的酸性物质会滋生口腔黏性物质，导致发音时产生过多的唾液，进而影响声音的质量，所以也不建议饮用。如果喝汤，要用清淡的素汤代替油脂过多的荤汤。
最后，还应注意避免一些用嗓的坏习惯，如说话太快会影响呼吸，也会加重用嗓负担。通常而言，不要一口气说太多的话。
下面提供一些简便易行的保护声带的偏方，如果你因为一时高兴，抽烟、喝酒、唱歌，毁了嗓子，或者需要长时间用嗓，都可以试一试。
1.拌吃银耳
将银耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，拌醋食用，每日两次，食量不限。
- 拌吃芹菜
把芹菜洗净切好，热水烫过后拌醋吃，每次一小盘，每日2次。
3.饮凉浓茶水
将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后再慢慢饮用。
4吸入风油精
在洁净的手帕上点几滴风油精，放在鼻孔上吸入，每日4-6次。
5冷敷脖颈
用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，每次20分钟左右，每日3-4次。
6试试鸡蛋茶
取新鲜鸡蛋一只，打成鸡蛋液，用滚开水把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油，趁热喝下。
文章来源于（女人的资本）