任何一种情绪，容易控制的关口往往是开始时分。当你开始觉得不愉快、气愤的时候，有必要尝试着拖宕说话的时机，先冷静一下。“10秒钟之后……20秒钟之后……我再说话”，或者，生气的时候干脆闭嘴。
- 多回头想想
不要动不动就想着对方多么可气，多“回头”想想：他不是我不共戴天的仇人，或许他不是有意的，这样做的后果并不是特别严重。
- 找个“出气筒”
既不伤害到他人，同时也能把火气撒出来，是很好的办法。比如，你可以在生气的时候逛街、吃零食，以此忘记恼怒的事；你也可以大叫大喊地发泄，前提是找个空旷之地；你还可以胡乱写下你的不快，让郁闷化解。
多掌握一些控制和发泄愤怒的手段不仅有利于自己的身心健康，而且能使自己和身边的人们和谐相处。
不能控制情绪的人，常常会被人们认为年轻、幼稚、不成熟。只有小孩子才会说哭就哭，说笑就笑，说生气就生气。如果是小孩这样表现，大人会觉得你天性未泯，但如果发生在一个成年人身上，人们就会认为你还没长大。谁会把重任交给你这位永远也“长不大”的人呢？控制不了情绪，只会让你离成功越来越远。
文章来源于（女人的资本）