井中月图文分享

保持心理健康

社会的进步,科技的发展,让人们的生活压力越来越大,而追求高质量的生活也成了人们最大的愿望。尤其是女性,在生活和工作的节奏不断加快、竞争日益激烈的情况下,心理压力格外大,家庭和事业的双重压迫导致了许多心理问题。

保持心理健康

什么样的心理才是健康的呢?

  1. 情绪稳定乐观

稳定乐观的情绪是女性心理健康的主要标志,拥有此心态的人能适度地表达和控制自己的情绪,生活态度乐观向上。人都有喜怒哀乐,不愉快的时候都想释放情绪以期心理上感觉平衡。

但是,情绪发泄不能太过分,否则会对生活产生一定的影响,甚至加剧人际矛盾,这终究是无意义的。即使是情绪稳定乐观的人也会有不高兴的时候,但他们能够合理排解,使积极情绪多于消极情绪,而且他们的喜怒哀乐会因此处于相对平衡的状态。

  • 人际关系和谐

心理健康的人,人际关系会十分和谐,因为他们信任和尊重别人,能够设身处地地为他人着想,从而人们也会相信并尊重他们。这种人,无论从事什么性质的工作,和公司、部门的同事都能融洽相处,对家人也会很亲近。

当然,这些人不会和他人一点矛盾都没有,不过,他们总能在发生矛盾时积极主动地去解决,并以此取得良好的效果,从而维护良好的人际关系。

保持心理健康

人际关系中,正面积极的关系和负面消极的关系共存,调节良好的人际关系对人的心理健康很有裨益。

  1. 正确地认识自我

人要清楚地了解自己的优点和缺点,积极地发扬优点,并且主动地完善不足之处。这些人不会因为优点而骄傲自大,也不会因为不足而自卑。他们只会不断地弥补自己的不足,谦逊于成功之处,即使获得成功也能保持愉快乐观的态度。

  • 热爱学习、生活和工作

心理健康的人绝对是热爱生活的人,他们对生活充满好奇,喜欢学习,不断丰富自己。对他们来说,不但要按时上下班,更要富有创造性地去工作,努力完成工作任务。工作对他们而言是一种乐事。

  • 生活目标切合实际

为自己制订符合实际情况的生活目标,不要好高骛远,否则就会产生挫折感,从而失去前进的动力。

保持心理健康
  • 与外界环境保持接触

人的需要是多层的,与外界充分接触可以让自己的生活更加丰富,精神状态也会更好,同时还能及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

  • 保持完美个性

女人个性中的能力、兴趣与其性格气质有着很大的关联。一个女人的心理特征必须须完整、和谐,才能让能力得到最大的施展。

8具有一定的学习能力

为了适应社会的需要,人们必须跟上时代的步伐学习新知识。只有这样,才能使生活和工作都得心应手,少走弯路,也就更容易获得成功了。

9行动自觉果断

心理健康的人有着明确的目的,做事有方向,他们能果断地作出决定,并且可以始终如一地坚持自己的决定,不惧艰难困苦。

10有限度地发挥自己的才能

                 人的才能和兴趣爱好是需要展现的,但才能与兴趣爱好的发挥必须控制在一定限度之内,如果妨碍到他人利益,损害了团体,就会引起人们的反感,徒增烦恼,无益于身心健康。

保持心理健康

那么,在充满竞争的现代社会里,怎么做才能保持心理健康呢?

  • 应该征确地认识竞争。有竞争就会有成功和失败,要学会胜不骄、败不馁,要有不甘落后的进取精神。
  • 对自己的评估要恰如其分,要客观,努力缩小“理想我”和“现实我”之间的差距。

知己往往比知人更难,人们对自我的认识总是很肤浅,所以会形成心理异常。

有些女性过分依赖环境,对自己的能力无法作出客观判断。一旦遭受失败就认为自己不行,并且因此束缚自我、贬抑自我,以致产生焦虑,最后毁了自己。

还有些女性能够明确自己做事的动机、目的,对自己的能力有适当的估价。她们从不随意说“我不行”,也不会毫无顾忌地说“没问题”。她们充满自信,但很有分寸,懂得尊重人。在认识自我的前提下,她们总能战胜困难,最后取得成功。

接受现实的自我,选择适当的目标,通过良好的方法,坚持到底,决不放弃,就能胜利。不做自不量力之事,不要因此导致心理冲突和情绪焦虑,这样才能维持心理健康。

  • 面对现实,适应环境。

能否面对现实是一个人心理正常与否的重要标准。心理健康的职业女性总是能认清现实,活在当下。她们能发挥自己最大的能力去影响环境,从而改造环境,最终实现自己的主观愿望;在力不能及的情况下,她们又能果断改变目标,或另觅他法以适应现实环境。

在现实生活中,职业女性具备特立独行的精神,人云亦云、随波逐流不是她们的风格。失去自主性,焦虑就会产生,所以无论做人还是做事,都要有自己的原则。

另一方面,职业女性要注重朋友的忠告。过于自我,自以为是只会落得形影相吊。如果一个人的想法、言谈举止总是与现实格格不入,受人质疑,又如何能获得心理健康呢?

保持心理健康
  • 结交知己,与人为善。

乐于与人交往是很好的心态,有助于建立良好的人际关系,是职业女性心理健康的必备条件。良好的人际关系,可以帮助我们获得更多的信息,与人分享各种心情,从而促使自己不断进步,保持心理平衡、健康。

  • 努力工作,学会放松。

工作不仅仅是获取物质生活保障的工具,它还应该表现出个人的价值,从而使我们获得心理上的满足。一个人若能在团体中表现自己,那么他的个人社会地位也会提高。

另一方面,不少职业女性因为生活节奏加快、工作的忙碌而产生紧张的情绪,倘若她们又不懂得放松,就会产生心理异常了。合理地安排休闲放松的时间,常常出去走走,多和朋友聚会,参加一些社会性的活动,可以让生活更加丰富多彩,不但精神愉悦,身体也会恢复健康。

文章来源于(女人的资本)

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
error: Content is protected !!