八卦的体疗作用

八卦掌是一项内外结合的健身运动,外以躯干 四肢的活动,锻炼肌肉骨骼,内以呼吸运动,增强 内脏器官,是全面发展身体素质的锻炼手段。拳语云:内练精、气、神,外练筋、骨、皮”。所谓精、 气、神,就是炼毂化精,炼精化气,炼气化神的一 项锻炼人身内在的真气,即先天元气,气充则身壮, 气虚则身弱,气绝则身亡。前人云:“气乃人的性命 之根,生死之源”是也。

八卦掌的锻炼要求,就是以心行气,以气运身, 在思想高度集中的精神指导下,调整呼吸配合动作, 气沉丹田,达于四梢贯注全身,使内脏轻微鼓荡, 气血沿着经络流转,使各关节、肌肉和内脏器官在 放松的情况下活动,以加速血液循环,促进新陈代 谢。用均匀深长的呼吸,排出二氧化碳气,吸取氧气,加大肺活量以增强呼吸器官机能,因此对肺结 核、气喘等患者有良好的体疗效益:同时横膈肌在 运动中有规律的上升下降,对肝脏起摩擦作用。膈肌 与腹肌的收缩舒张,将血液输入心房和腹腔改善血流量.扩张心、脑血管,达到预防动脉硬化等一般 慢性疾病的体疗效果。这一论断.早为祖国中医学 说理论中的阴阳、五行,奇经八脉等论症医治所肯 定,并为近代医学研究所证明。

八卦掌不论男女老少都能练习,根据各人身体 强弱,采取不同活动量.但坚持锻炼收效则一。另 外不需特殊场地,山林公园环境固然优越,但庭院 丈地,只要空气新鲜也能练习,且此拳除练少数器 械外,不需任何设备,因此是一项简便易行的健身拳术。

豫ICP备19006514号 网站地图 免责声明:如果侵犯了你的权益,请发邮件至:419017772@qq.com,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!