井中月图文分享

浙江黄岩县院桥中学程振锋同学：

练武后可做放松练习和按摩（自我按摩或互相按摩），应有合理的生活制度，保证充足的睡眠时间，注意饮食营养和卫生等。长期明显疲劳征象者，应考虑是否有过度训练，请遵医嘱。