全身经络扣击法胸腹部锻炼

胸腹部锻炼

方法:

①两手握拳,以拳心依次相继由颈下“天突穴沿身体中线向下相继扣击至腹下曲骨穴”  (图17、18)。上、下反复做九次。

②接上动,两拳分别由两胸上部(即锁骨处“缺盆穴)向下同时扣击至两大腿根部(即府舍穴。),以拳心为力点(图19、20)。上下反复做九次。

③接上动,两拳变掌分别由两胸上部(即中线“天突穴及两侧锁骨处)向下同时稍用力按摩,推至小腹“曲骨穴‘和腿根部“府舍穴”,以掌心、掌指为力点(图21、22)。从上下推按,共做九次。

要领,①初练此功时用力要轻缓,双拳扣击至“天突穴”时,注意不要触到喉管上,以防发生意外。②击至胃部时用力要轻,以不感到疼痛为宜,不可使用拙力。③胸腹部按摩时,可适当稍用力,方向是由上至下推按。应使上述部位都能充分、均匀地按摩到。并配合动作一按一呼。

治疗:以胸、腹病为主。如喉痛、肠胃炎、腹水,阳萎、遗精,痛经,遗尿等病症。对泌尿、生殖系统,上呼吸道感染及内脏器官病症,如肺、肝、肾,胃、胆部发炎及食欲不振、头痛,发烧,胸肋胀满、腹痛,便秘等病症也有疗效。经常锻炼还可改善内脏功能,增强血液循环和内分泌,使内脏器官、腹部肌肉逐步坚实、有力。

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