井中月图文分享

动作僵硬根在杂念——习武一得(上)

兰多.G.赫森著  高原译

我开始练习空手道,  是在十二岁那年。  当时身体各部位的柔韧性很差,  尤其是腿部和髋关节。和其他孩子比较,我发现他们的柔韧素质都比我强,这的确令我沮丧。  使我恼火的是,  当我做劈叉练习时,  其他同伴练劈叉是那么轻松自如,  而我却感到非常困难,  无论是纵叉或是横叉练习,  我都感到极为吃力。

尽管若干年以后,  我获得了黑带拳手的称号,但身体的柔韧素质却不见有很大提高。  一日, 我与一高段数的日本教练一同练习。 练习中,对方不断大声告诉我,  做动作时应尽量放松, 动作幅度要做够, 不要有保留。  我对他说:“老师,  我无法按您的要求来练习,  我的身体太僵硬了”。而他却笑着说:“不对,是你的思想太僵硬了,所以动作才变得僵硬。”我对他的话感到大惑不解,  甚至有所怀疑。  到底是怎么回事?我自认为是身体僵硬,  而他却认为是我思想僵硬。

大约三年以后,  我又有机会接受这位教练的指导。 在做热身运动时, 他站在我面前,  面带笑容,一边看我练习一边说:“硬,  还是硬。”“动作僵硬,根在杂念,  必须设法先放松思想。

虽然过了十几年,这个问题仍然在我心头萦绕。因此我专门拜访了日本空手道协会主教练中山氏。我知道,  日本空手道之父船越氏曾提出二十条空手道训练法则。  其中有一条说到,  在练时应懂得随时使思想处在轻松的状态。 但我对此并不太理解,  因此向中山教练提出了我的问题, 请他帮助解答。

他说,  空手道中有一重要的提法, 应当记住。这就是, 空手道中没有“形”。这个提法对于单练或实战应采取什么样的态度都有指导意义。 它要求在练习中,应避免身体任何部分变得僵硬,而应该使身体随时都处在放松状态。这有如竹子一样,风来时它倒向一边,而风一过,  它又恢复了原状。竹子虽软,却不受风的侵害,  橡树虽硬却难免在疾风中折断。

中山教练又说,  身体放松并不意味着灵活性的丧失。他认为, 空手道既有形又无形,  有形见之于意念,  但却不在行为中显露。高水平的空手道技术,练习者在精神和动作上均达到无形的境界。  要完全理解这些话的含意十分困难, 但要想掌握空手道又非理解它不可。  因为这些是日本武术界前辈们实践经验的,总结。

在十七世纪,  一日本武僧在写给他朋友的信中说:  与人交手,  若思想上老想着对手,  那么脑子里则充满了对手的各种动作。  同样道理,  若老想着对方手中的剑或自己手中的剑,  想着对方如何劈砍或想着如何去躲避,  那么大脑则总被你所想的东西占据着。  在这样的情形下,要想取得胜利是不可能的。这位武僧提出的解决办法是,  应该让意念贯注于全身,  而不应集中到身体的某一部位上。  这样做,  意念则无处不在,  大脑则能够更加自如地指挥身体各个部位的活动。

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