毛明春
练武术非常强调「气沉丹田」。武术运动的实践证明， 「气沉丹田」不仅对技击有着重要作用，而且对健身也有着良好作用。
「气沉丹田」是用意识导引气血下沉至小腹部。要求全身放松，意识活动似守非守地寄于小腹部。它的作用有以下几点：
一、增进呼吸功能
「气沉丹田」主要是采用腹式呼吸。腹式呼吸是以膈肌的运动为主，当用意识导引气血下沉时，膈肌的运动幅度随之增大，这样胸腔的垂直径增大，因而增加了肺活量。
二、促进血液循环
由于「气沉丹田」是「实腹畅胸」状态，即能使腹内压增大而使胸内压相对减小，腹内压的增大有利于静脉血回流，胸内压减小能使心脏搏动轻松而有力，利于血液的回流与输出。又由于「气沉丹田」时全身放松，血管的外周阻力减小，能使血液顺利地流向全身。因此，「气沉丹田」能促进血液循环，营养周身。
三、坚实内脏促进消化吸收
由于「气沉丹田」主要是膈肌的运动，而且增加了腹内压，这样内脏各器官的活动幅度也必然增大，互相之间产生按摩运动，这样，内脏器官就得到了锻炼，同时消化液分泌增多，营养吸收加快，内腔变得越来越坚实。
四、降低重心利于技击
由于「气沉丹田」使内脏器官自然向下松垂，这样就能使身体重心下降，低重心有利于武术技击时的灵活变化和发力。