浙江余杭县欧阳正同志:
晚上练功后睡不着,往往是运动量过大、练后又没进行放松所致。建议你减少晚上练功的时间或减少练功的强度,练功后,进行全身的轻松拍打,尔后再站或坐式,闭上眼睛由头顶的百会穴逐渐向下、直到涌泉穴,想到哪就放松到哪里。连做二次很快就会入睡的。
(梓敏答)
浙江余杭县欧阳正同志:
晚上练功后睡不着,往往是运动量过大、练后又没进行放松所致。建议你减少晚上练功的时间或减少练功的强度,练功后,进行全身的轻松拍打,尔后再站或坐式,闭上眼睛由头顶的百会穴逐渐向下、直到涌泉穴,想到哪就放松到哪里。连做二次很快就会入睡的。
(梓敏答)