心意拳的防御有以静制动、后发制人的功用心意拳在防御中,一定要做到意占敌先,而不能被动挨打,那种“只凭防守就是胜利”的想法是错误的。良好的防御可以化解对方的主动进攻,但对另一种进攻方式没有防御效果。因此,心意拳的防守意念训练要精神高度集中,要有多种应敌的方法准备。
防守的方法有多种
1、可以将对方的来拳使之偏离打击我要害部位,这是一种格挡防守。
2、对方在向我击来时,我主动的闪开或者移动,这是躲闪防守。
3、对方想出手还没出来,我将它封闭住或者截击住,这种封闭和截击也就是一种防守。
4、要有与敌方持久耐战防守的意念。《六合心意拳谱》中说:“遇敌防耐战,放胆即成功”,这也是一种很好的防守。
因此,要想有好的防守,平时要加强步法的移动,盘树移动,香火移动,蒙眼移动等训练,还要进行跳跃、腾挪、俯仰、回旋、拧翻等方法的手法、步法的拦截、吸空、化解等方法的训练。要形成较强的距离感、方向感、时间差、劲力等方面的感觉,不能怕失败,要进行多次训练,最后才能达到要求。总的一句话,在防守的同时一定要寻机打击敌人,这种防守中的攻击才有作用,为防守而防守则是无意义的。
(四)找劲发力的意念训练
心意拳是重视实战搏击的上乘拳法,因此,在训练中要特别重视找劲发力的意念训练。拳如果只知练而不知找力、发力,在与敌方遭遇时,由于不会发力而在实战中处于败势。在平常的训练中,脑子里要时刻保持打的观念,但光知道打而不知怎样发力,同样是不行的。发力也要有意念指导,在实战中才能有效的打击敌人。《六合心意拳谱》中谈到:“有反志必有反力。”这就是心意拳的意念在实战中的重要作用。
总之一句话,意念对于心意拳是很重要的,是练好、用好心意拳重要的主要内容,因此,我们一定要重视它,不要因为意念只是思维的东西而就不去重视它,这是错误的。要想练好心意拳,用好心意拳,成为心意拳明家高手,一定要重视平时对意念训练。
还应注意心意拳虽然讲意念,但心意拳不是“意念”拳。因此,心意拳的意念不光是“想”,同时更在练,要达到“心与意合,意与气合,气与力合”的基础上的“心意合一”与形体动作完美的统一和完美的结合。
怎样才能训练出心意拳的上乘功夫呢?这就要求在平时的训练中用意莫用力,要刚柔相济,要劲整不要散,加强心意拳的意念的训练,才能真正的练好心意拳。
三、意念和精神
我们知道,意念是精神上的东西。心意拳的意念,是在训练中逐步培养起来的。意念正常,在实战中技术就能够得到好的发挥,意念不正常,技术就无法得到充分发挥,就会处于败势。
在实战搏击中,一名心意拳者对敌应敌时,意念和精神状态是很重要的。在敌我双方的技术和功力差不多的情况下,“两强相遇勇者胜”。如果一方意念发生问题,诸如精神涣散、注意力不能集中,在实战中动作脱节,没有很好的动作组合,很可能就会贻误战机,处于劣势。因此,搞好心意拳的意念训练,也就是加强对拳术的精、气、神的培养。这是每一位想练好用好心意拳的人都应该特别注意的。
心意拳拳术的意念训练是拳术心理训练不可缺少的组成部分。这就是意念对于练习心意拳人的重要性。因为心意拳是注重实战的拳术,但它又是“以顾为打”的拳术,因此,在与敌方搏击格斗中,进攻要主动,要顾打结合,打是最好的顾,顾也是最好的打,这就是心意拳练习者要对自己的意念进行很好的训练的原因。