谢永广/整理
一、意拳拳法击打手靶发力概要
拳法击打手靶发力,是意拳散手的辅助练习,是为散手服务的。拳法的发力掌握后,首先,通过击打手靶的发力来验正是否在击打手靶发力时,周身力量均整,动作协调,步法灵活精神高度的激发。在拳、掌击打发力时,力量穿透,击打手靶的准确率要高,同时来讲,击打手靶又是体能素质锻炼的绝佳方法。
二、定步拳法击打手靶发力
1、定步不直的直拳击打手靶发力
1)定步不直的直拳击打手靶发力左式左直拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶,靶心向前,高度约在双方面部位置。甲方左手击打手靶发力时,内涵的意念活动、身体各部分的争力,与定步不直的直拳左拳发力相同。击打手靶时,腕部微扣,用拳峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式右拳击打手靶发力与定步左拳击打手靶发力的动作要领、意念要求相同(图1-3)
(2)定步不直的直拳击打手靶发力左式左右直拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶,靶心向前,高度约在对方面部位置。甲方左拳、右拳击打手靶发力时,其内涵的意念活动、身体各部的争力,与定步不直的直拳左、右拳发力相同。击打手靶时,腕部徽扣,用拳峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式左、右拳击打手靶发力,与定步左式左、右拳击打手靶发力其动作要领、意念要求相同(图4-7)
(3)定步不直的直拳击打手靶发力左式连续三直拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶,靶心向前,高度约在对方面部位置。甲方连续三拳击打手靶发力时,其内涵的意念活动身体各部的争力,与左式定步不直的直拳连续三拳发力相同。击打手靶时,腕部微扣,用拳峰骨棱部击打手靶发力似有穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式连续三拳的打手靶发力,与定步左式连续三拳击打手靶发力其动作要领、意念要求要相同(图8-12)
2、定步钻拳击打手靶发力
(1)定步钻拳击打手靶发力左式左钻拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶,靶心向下,高度约在双方眉部位置。甲方左钻拳击打手靶发力时,内涵的意念活动、身体各部的争力,与定步左式左钻拳发力相同。击打手靶时,手臂内裹,拳头上钻,用举峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式右钻拳击打手靶发力与定步左式左钻拳击打手靶发力,其动作要领、意念要求相同(图13-15)
(2)定步钻拳击打手靶发力左式左右钻拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶,靶心向下,高度约在双方眉部位置。甲方左、右钻拳击打手靶发力时,内涵的意念活动身体各部的争力,与定步左式左、右钻拳发力相同。击打手靶时,手臂内裹,拳头上钻,用拳峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式左、右钻拳击打手靶发力,与定步左式左、右钻拳击打手靶发力,其动作要领、意念要求相同(图6-19)
(3)定步钻拳击打手靶发力左式连续三钻拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同乙方左手持靶,靶心向下,高度约在对方眉部位置。甲方连续三钻拳击打手靶发力时,内涵的意念活动、身体各部的争力,与定步左式连续三钻拳发力相同。击打手靶时,手臂内裹,拳头上钻,用拳峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式连续三钻拳击打手靶发力,与定步左式连续三钻拳击打手靶发力,其动作要领、意念要求相同(图20-24)
3、定步栽拳击打手靶发力
(1)定步栽拳击打手靶发力左式左栽拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶,靶心向上,高度约在对方胃部位置。甲方左栽拳击打手靶发力时,内涵的意念活动、身体各部的争力,与定步左式左栽拳发力相同。击打手靶时,肘部垂直吊起,用拳峰骨棱部击打手靶发
力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式右栽拳击打手靶发力,与定步左式左栽拳击打手靶发力,其动作要领、意念要求相同(图25-27)
(2)定步栽拳击打手靶发力左式左右栽拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶,靶心向上,高度约在对方胃部位置。甲方左、右栽拳击打手靶发力时,内涵的意念活动、身体各争力,与定步左式左、右栽拳发力相同。击打手靶时,肘部垂直吊起,用拳峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式左、右栽拳击打手靶发力与定步左式左、右栽拳击打手靶发力,其动作要领、意念要求相同(图28-31)
(3)定步栽拳击打手靶发力左式连续三栽拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶,靶心向上,高度约在对方胃部位置。甲方连续三拳击打手靶发力时,内涵的意念活动、身体各部的争力,与定步左式连续三栽拳发力相同。击打手靶时,腕部内裹,用拳峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式连续三栽拳击打手靶发力,与定步左式连续三栽拳击打手靶发力,其动作要领、意念要求相同(图32-36)
4、定步横拳击打手靶发力
(1)定步横拳击打手靶发力左式左横拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左右手持靶,高度约在对方肩部位置;靶心相对,相距约五至六拳。甲方左横拳击打手靶发力时,内涵的意念活动、身体各部的争力,与定步左式左横拳发力相同。击打手靶时,腕部内裹,用拳峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回到前三后七起式。定步右式右横拳击打手靶发力,与定步左式左横拳击打手靶发力,其动作要领、意念要求相同(图37-39)
(2)定步横拳击打手靶发力左式左右横拳
双方站立的步法为丁八步,甲方手形不直的直拳起式相同。乙方左、右手持靶,高度约在对方肩部位置;靶心相对,相距约五至六拳。甲方左、右横拳击打手靶发力时,内涵的意念活动、身体各部的争力,与定步左式左、右横拳发力相同。击打手靶时,院部内裹,用拳峰骨棱部击打手靶发力,似有击穿、击透手靶之意。发力时,身体重心为前七后三,一发即止。手形、身体重心仍回前三后七起式。定步右式、右横拳击打手靶发力,与定步左式左、右横拳击打手靶发力,其动作要领、意念要求相同(图40-43)