文/陈剑
李小龙的功夫,不只是身手敏捷再加上了些拳击类的现代搏斗技术。其实,李小龙也掌握内家功夫的精髓—内劲,他很小就学习过太极拳这样的内家拳。这些在李小龙的一些记录片上可窥端倪,其书籍中也提到了有关的观点。他的拳法、腿法爆发力强,速度快得出奇,这就是运用内劲发力技巧的缘故。他在电影中的动作可能是为了表演,还不太快,但他在美国电视台采访的记录片做现场表演时,拳实在太快了,一般人根本来不及反应。
如果你没有接触内劲发力,就不易理解李小龙讲的话,现在市面上出现的截拳道书籍中也基本上没有介绍这些技巧—当然,这与截拳道本身还没有形成完善的武学体系也有一定关系。李小龙虽然兼收并蓄,但对内家功夫并没有经常运用,加上他的生活环境也影响了他的训练思维。
笔者在大量收集、分析资料的基础上,结合自身学习内家拳的体悟和武友的训练心得,将李小龙的内家劲力训练方法整理、分析、提炼后,披露给武友,相信会对大家有所帮助。
一、寸拳
寸拳是截拳道贴身近战的撒手锏,也是截拳道手法中发力距离最短、速度最快、穿透力最猛的发拳技术。李小龙以寸劲速发雷霆一击,坚板顿破,壮汉立倒。
寸劲是指距离攻击目标很近或动作即将完成的瞬间,才突然收缩肌肉发出的短促、刚脆的爆发力量,寸”字比喻发劲距离之短促。发好寸劲的关键,在于把握动作加速度的时机——应在拳头放松出击至接触对方皮肤(衣服)时,才突然加速,爆发出最大劲力,俗称沾衣发力。咏春高手能够运用短桥手寸劲在近战中占据主动,双方一旦接手,不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击,随粘随打,在1至3寸距离内(甚至贴身状态)发力将对方击倒。
在八极、心意、形意等传统武术拳法中都能找到类似寸劲的技术结构,寸劲实际上就是通过内外兼修使意念力、呼吸力、运动力集中的一种技击劲力的表现方式,看似简单平淡的一击,却足以产生致命的杀伤力。截拳道寸拳,是从咏春“寸劲拳”演变改造而来,是截拳道的撒手锏。截拳道寸拳技法原理与咏春拳的原理大体一致,但在具体的训练手段和技术运用变化上,李小龙进行了大量独特的改进和创造,使之更实用,修习更易,且更具强大的攻击力。
寸拳又称为飘拳(因寸拳击出过程中,手臂放松移动,犹如在空中飘起一般),根据发力距离不同,有1英寸拳、3英寸拳(发力距离分别为1英寸、3英寸)和长距离飘拳(发力距离超过5英寸)三种形式。此外,表演时,李小龙右脚在前、身体稍微前倾出击寸拳的方法,称为“推拳”。此种用法能产生一种推出去的能量(即将寸劲发力时间稍稍延长),既可避免杀伤对手,又能产生足够的能量。对手在瞬间被猛击,身体会因失去平衡而向后飞出。
寸拳实际上可以应用在任何距离中,当然在近距离搏击中应用寸拳,多数对手很难快速防御,而在中远距离,可以运用比寸拳更有利的击打方法,如蓄力爆发拳等。
练习寸拳需达到身步一致,若攻击中劲力或角度掌握不好,易造成关节损伤。长距离飘拳需持之以恒地修习,小心使用,直到具有娴熟而准确地控制动作速度和协调的能力才行。长距离飘拳较近距离飘拳更具有灵活性,它可以从各种位置发动攻击并产生巨大攻击能量。
截拳道通过不断完善、补充爆发拳技术与右上步发右拳的近身技术,随时将理解与最新的发现相结合,最后形成了至简、至灵、至猛的武技。那么,如此震撼一击的巨大能量从何而来?主要是使用了同向力叠加原理,充分挖掘身体每一个发力部位的潜能,将劲往一处使,其整体爆发出的能量与局部发出的能量不可同日而语。利用手上的力及借助一定距离的冲击力,即同向发劲的力量源越多,集中到击发点的力量就越大。
颈、双肩、双肘、双手腕、腰、双腿、双膝、双脚腕等14处均为发力之处。截拳道警戒式为膝前钳、肛上提、腹下收、胸微含、背后拔、头居中、手前问、身如弓、手如箭,整个身体如待发之弓箭。发劲瞬间,以上全身14处同时旋转,身体向前弹射,借助地面强大的反作用力,劲往一处吐。如此强大的螺旋力与弹射力叠加起来,区区木板如何抵挡得住!李小龙一动起来如猛虎出山,地动山摇,气势逼人,力量之大使人折服。
为了深入研究截拳道的“寸拳”,笔者在意拳的“透力”训练中得到启发,将之应用到截拳道的“寸拳”技术中,而意拳对培养和进一步发展这种力量有其独到的功效。
“透力”是一种令人闻而生畏又是众多武术爱好者追求的“神秘力量”,是实战中最富实效的打击力。透力也称透劲、炸劲、惊劲等,意拳高手只需将拳头轻抵对方胸脯,轻轻一点,即可使对方感到胸中如起闷雷一般,嗡嗡作响,喘不过气。
“透力”产生在打击时,首先身体应相对放松,而后周身骤然一紧以提高拳的初速。在拳的运动过程中仍应保持放松(否则,会影响其速度)。在击中目标的一瞬间,再周身骤然一紧即松。此时,被击者感到一股强大的力道透入身体,内脏有震颤感、消失感。
有的拳手拳劲很大,可打三四百斤,但被击者常感肌肉疼痛难忍而内脏并无感觉或只有小的震感。这是因为拳头接触身体时间太长,拳头的动能有很大部分转化成被击者肢体的动能而白白消耗,并未转变成有杀伤力的震波。“透力”则不然,当击中被击者胸部后,其胸壁发生了极大的形变(弯曲)后,突然放松。胸壁因弹性而自然反弹,产生震荡波并向背部穿透,震波到达后背后发生反射。反向波与继续前进的波叠加,叠加首先由后背开始,内脏细胞因波的叠加而产生更为剧烈的高频震动,产生很大的应力。严重时,应力超过细胞组织的承受能力,细胞破裂受损,内脏出血,而身体外表并无痕迹。且因叠加由后背开始,故透力打人往往有打在前胸疼在后背之效。这种波的叠加类似在水塘中投一石块,水波在岸边返回后与前进的波叠加,出现粼粼波光。前胸好比投掷点,后背好比岸,内脏好比水,只不过在人体中情况更复杂罢了。所以,“透力”是拳头的能量大部分以波的形式传递进人体,产生令人难以忍受的应力。严格地讲,每拳的击打都有能量转化为肢体移动动能和内脏波动能,透力”是后者居多而已。它的优越性是能量损失小,打击效果好。如果像上述所讲,击中目标时接触时间太长,可以发现被击者肢体移动幅度大,看起来拳狠,实际效果并不好,因为打击力量并未对内脏构成威胁。