第二节戒备式在实战中的运用
截拳道戒备式的主要任务就是尽力把全身遮掩得密不透风，掩住各个空当和薄弱部位，因此，戒备式又叫防守式。同时，良好的防守又是进攻的谁备，这一点对于初学者来说也是容易理解的。
戒备式手的运用有一个原则，就是说，当一只手抬高时，另一只手就要适当放低，力求防守的严密。在整个运动中，上臂基本保持不动，时为前臂运动的转动中心，减小动作的幅度。但是，这条规则切不可生搬硬套，要根据不同的实战情况而采取不同的对策。
有些人惧怕对手的拳、脚落在自己的上部，特别是头部，故而使上体过分地向后倾斜（如图4），殊不知这样做是有许多不利的。首先是移动不灵活，不便进攻，自身的空档也随即过多地暴露出来，且重心也会有很大改变，这一点是初学戒备式时应该注意的。
我们先谈谈遇到下面几种情形时戒备式的运用。
当你和一个高个子交手时，可将前手的水平位置稍稍移高，后手防护腹、助部，这是因为在通常情况下，个子高的人攻击的部位就很可能提高，从而上部受到的攻击就增多（如图5)。相反，与个倭个子交手，就把前手相应降低，这是同样的道理（如图6）。如果是一高度相仿的人交手，则可以采用自由式。但是，实战并非固定的模式，按上述要求并不一定符合实战的需要，因此，这还要求我们做到灵活运用。
我们已经说过，两手的高度和位置要根据实战的不同情况自行决定，两腿的姿势也要相应随之改变。
倘若我们遇到一群歹徒的袭击，将采用怎样的戒备式呢？李小龙给我们提供了一个办法，就是采用戒备式中的高低马步，使身体与对手在一个平面上，即让对手在自己的左或右方，两腿放低，一手较高，一手较低，这种姿势是截拳道戒备式中的一个特例。
当然，截拳道并不是只用手进行防守，也不是为防守而防守。往往是在防守的同时，运用各种技法去反击对手。手脚并用，且全身都是攻击的武器，这是截拳道的一大特点。
若想成为一位好的搏击手，就应该知道：如果我们作为一个进攻者，就必须提防对手对自己的反击，因为在出拳、出腿时，身体的某些部位由于受条件限制是很容易暴露出空档来的。与此相反，我们作为防御的一方，也必须在防御的同时去进攻对手的薄弱之处。
最后，提醒读者注意的是，当你完成了一个回合的较量，就要尽力恢复戒备式，保存实力，以备下一个回合的交战，这是李小龙着重强调的。